Продукты усиливающие потенцию у мужчин


Продукты для потенции

Здоровье органов мочеполовой системы мужчин, как и их сексуальные возможности, зависят от множества факторов. Неблагоприятные условия внешней среды, хронические заболевания, употребление алкоголя, длительный прием лекарственных средств – все это сказывается на половой функции. Для улучшения потенции мужчине рекомендуют принимать витаминные комплексы, лекарственные средства, проходить сеансы физиотерапевтических процедур, заниматься специально разработанными упражнениями. Важную роль также играют продукты, которые составляют рацион мужчины. Если среди них преобладают те, которые насыщены жирами и холестерином, то необходимо корректировать систему питания. В нее следует включить продукты для потенции, содержащие ценные витамины и микроэлементы.

Какие продукты вредны для мужского здоровья?

Важно иметь представление не только о полезных для потенции продуктах, но и о тех, которые ее ухудшают. Это:


  • Выпечка, хлебобулочные изделия. В этих продуктах содержатся дрожжи, сахар и кислоты, которые также негативно влияют на синтез тестостерона;
  • Продукты с высоким содержанием холестерина. Они способствуют закупорке сосудов и нарушению кровообращения в органах малого таза. К таким продуктам относятся жирные свинина и говядина, колбасы, маргарин, сливочное масло, яичные желтки, жирные сорта сыров, печеночный паштет;
  • «Быстрая» еда (картофель фри, гамбургеры, пицца). В ней содержатся вредные трансжиры, которые вызывают гормональный сбой;

Вредные продукты для потенции

  • Копчености, содержащие в составе химические вещества, которые тормозят синтез тестостерона. Кроме того, в этих продуктах имеется коптильная жидкость, вред которой заключается в поражении яичек мощными токсинами;
  • Льняное, соевое и кукурузное масла. Они не только отрицательно влияют на потенцию, но и ухудшают сперматогенез;
  • Пиво. Вред этого напитка заключается в том, что он нарушает гормональный баланс. Пиво способствует подавлению синтеза тестостерона, поскольку содержит фитоэстрогены – женские половые гормоны. Наиболее явно это прослеживается в образовании жировой прослойки в области живота;
  • Яйца домашней птицы в неограниченных количествах. Оптимально, если мужчина употребляет не более одного яйца за 48 часов, так как этот продукт негативно влияет на потенцию и ухудшает детородную функцию;

  • Сладкие газированные напитки. Они содержат, помимо большого количества сахара, различные красители и химические добавки, которые не позволяют достичь качественной эрекции. Также они снижают выработку тестостерона и негативно сказываются на выработке активных сперматозоидов;
  • Кофе и напитки, содержащие кофеин. Они резко снижают уровень тестостерона и повышают содержание женских половых гормонов, даже несмотря на то, что кофеин достаточно быстро выводится из организма.

Если мужчина часто употребляет продукты, которые сильно влияют на потенцию, ему следует задуматься о корректировке рациона. Это особенно важно, если неправильное питание сочетается с частыми стрессами, переутомлением, сидячим образом жизни, наличием избыточного веса.

Еда, которая повышает потенцию

Для улучшения потенции необходимо исключить вредную для здоровья и сексуальных возможностей пищу и обогатить рацион полезными продуктами.

Таблица 1. Список продуктов, повышающих потенцию у мужчин



Название продукта Оказываемое действие
Корень имбиря Борьба с импотенцией, улучшение эрекции, восстановление репродуктивной функции. В корне имбиря содержится большое количество витаминов, минералов и биологически активных веществ, которые способствуют улучшению потенции и тонизированию организма в целом.
Богатая белком пища – сметана, кефир, нежирные сыры, нежирное мясо, творог, простокваша, рыба (скумбрия и камбала считаются наиболее полезными) Эти продукты увеличивают количество тестостерона, способствуют усилению эрекции.
Пряная зелень – зверобой, тмин, базилик, тархун, чабрец Эти травы являются природными афродизиаками, которые повышают либидо и способствуют большему возбуждению.
Орехи, источник растительного белка – кедровые и грецкие, фисташки, миндаль Орехи благоприятно действуют на гормональный фон, укрепляют эрекцию, стимулируют мужскую потенцию, оказывают возбуждающее действие. Мощного эффекта можно добиться, если употреблять смесь из орехов, меда и сухофруктов.
Богатая клетчаткой пища (овощи, ягоды и фрукты). К ним необходимо отнести бананы, авокадо, клубнику, спаржу, хрен Продукты, содержащие грубые растительные волокна, повышают возбуждение, благотворно влияют на качество и количество спермы, в целом устраняют проявления эректильной дисфункции.
Горький шоколад без добавок Это мощный афродизиак, который способствует усилению либидо, устраняет проявления гормонального дисбаланса, улучшает состояние мужской половой системы в целом.
Морепродукты, особенно – устрицы и мидии Такая пища относится к категории продуктов, мгновенно повышающих потенцию у мужчин. Морепродукты стимулируют сексуальное желание и половую активность, причем не только у мужчин, но и у женщин.

Продукты с содержанием магния (гречневая, ячневая и овсяная крупы, пшено, фасоль и горох, зеленые листовые овощи) Магний – незаменимый для мужского здоровья элемент, который увеличивает количество свободного тестостерона. Кроме того, он предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний и нарушения кровообращения, рак предстательной железы.
Продукты пчеловодства – мед и перга Они способствуют секреции мужского полового гормона, стимулируют кровоснабжение полового органа мужчины. Кроме того, перга содержит большое количество белка, который благотворно влияет на половые возможности.
Виноград Эти ягоды содержат магний, благодаря чему улучшают кровообращение и способствуют устранению причин мужского бесплодия.
Инжир Он полезен, поскольку благотворно влияет на сосуды и процесс притока крови к половому органу мужчины, а также является афродизиаком, быстро повышающим влечение.

Напитки, полезные для мужской силы

Помимо продуктов, которые употребляют для повышения потенции у мужчин, существуют различные напитки с аналогичными свойствами. Ниже представлен топ таких средств:


  1. Свежевыжатый тыквенный сок. В овоще содержится большое количество цинка, поэтому напиток поднимает потенцию и укрепляет половой член. Сок можно сделать в домашних условиях, используя натуральные продукты;
  2. Чай из имбиря. Такой напиток улучшает потенцию, стимулирует кровообращение, препятствуя застойным явлениям. Для приготовления чая берут 2 см корня имбиря, очищают и измельчают его, затем заливают массу стаканом кипятка и настаивают в течение 10 минут. К напитку можно добавлять мед и лимон;

Врач уролог-андролог Измакин Игорь Анатольевич расскажет о правильном питании и полезных продуктах для мужского здоровья:

  1. Сок арбуза. Его не нужно готовить, достаточно съесть несколько кусочков этой ягоды. В арбузе имеется аминокислота, улучшающая кровообращение и тем самым стимулирующая эрекцию;
  2. Настойка на основе чеснока. В трехлитровую банку поместить измельченный чеснок в количестве 1 кг и залить доверху кипяченой водой. Настаивать лекарство в течение месяца, взбалтывая содержимое банки каждый день. Принимать чайную ложку настойки ежедневно, пока она не закончится;
  3. Кобылье молоко. Оно полезно для мужской потенции, поскольку положительным образом влияет на гормональный фон и повышает репродуктивные способности;

Продукты, влияющие на репродуктивные функции

  1. Настой из зелени. Необходимо взять кинзу и петрушку, измельчить, залить горячей водой, настоять в течение получаса;
  2. Сок, выжатый из корня сельдерея. Этот напиток увеличивает уровень тестостерона в крови и борется с эректильной дисфункцией.

Простые рецепты и блюда для здоровья мужчины

Существуют простые рецепты, которые позволяют укрепить эрекцию и в целом улучшить качество интимной жизни мужчины. Можно попробовать такие средства:

  • Кунжут и мед. Нужно взять горсть семян кунжута и поджарить их на сковороде без использования масла. Далее смешать их с натуральным медом и употреблять по три столовые ложки трижды в сутки;
  • Морковь, дайкон и яблоки. Корнеплоды и фрукт натереть на средней терке и добавить в смесь сок половины лимона. Употреблять по столовой ложке полученной смеси три раза в сутки;
  • Питательная смесь на основе меда, красного вина и сока алоэ. Первый компонент берут в количестве одного стакана, добавляют столовую ложку сока алоэ и 0,5 литра вина. Смесь должна настояться в течение 14 дней. Употреблять готовую жидкость до еды, по столовой ложке три раза в день. Курс лечения как минимум месяц;

  • Лук с творогом. Понадобятся 2 ялтинские луковицы, 120 г творога, половина стакана простокваши, листья зелени. Лук мелко порезать, смешать с творогом, массу залить простоквашей. Сверху блюдо посыпать зеленью;
  • Суп с креветками. Нужно мелко нарезать и поджарить 2 моркови, корень петрушки, луковицу, положить массу в кипящую воду и варить в течение 10-15 минут. Потом добавить к супу 500 г цветной капусты, разобранной на соцветия, варить до готовности. За 10 минут до окончания варки положить в кастрюлю 200 г мяса креветок, предварительно отваренных. К готовому блюду добавить измельченную зелень петрушки и укропа;
  • Смесь из хрена с медом. Хрен – сильный афродизиак, который к тому же борется с воспалительными заболеваниями органов мочеполовой сферы. Чтобы приготовить напиток на его основе, нужно взять 300 г сырья, 2 стакана кипятка, 3 столовые ложки натурального меда. Хрен измельчить, залить кипятком, дать остыть. После этого воду слить и добавить к хрену мед. Эта пикантная смесь может использоваться в качестве соуса к рыбным и мясным блюдам;

Уважаемые читатели, мы подготовили для вас видео с рецептами для повышения потенции:


  • Бараньи яйца. Это полезные для потенции продукты, которые очень просто приготовить. Их нужно поджарить на сковороде вместе с порезанным кольцами луком;
  • Скумбрия на пару. Выпотрошенную рыбу, не разрезая на куски, приготовить паровым способом. При подаче полить ее свежевыжатым лимонным соком, в качестве гарнира использовать вареные репу и морковь, которые также положительно влияют на половые функции мужчины.

Потенция мужчины и способность к зачатию в значительной степени зависит от качества питания. Чтобы всегда оставаться в хорошей форме, необходимо исключить из рациона все вредные и абсолютно бесполезные продукты, отдав предпочтение натуральным и вкусным, не содержащим химических добавок и холестерина и к тому же улучшающим качество половой жизни.

vashurolog.com

Какие витамины в продуктах повышают потенцию

Перечень продуктов, способных повышать мужскую потенцию, достаточно велик. Каждый такой продукт содержит в своем составе определенный набор компонентов, благотворно влияющих на либидо. Это могут быть различные минералы, аминокислоты, жиры, химические элементы и витамины. Среди последних самыми важными для мужского здоровья принято считать витамины группы А, В и Е.

Сбалансированная диета для хорошей потенции


Чтобы всегда иметь хорошую потенцию, мужчина обязательно должен регулярно и правильно питаться, в полном объеме получая все необходимые организму витамины и микроэлементы. Однообразный рацион может привести к дефициту тех или иных важных компонентов, что в конечном итоге может сказаться и на половой функции.

Чтобы составить по-настоящему сбалансированное и правильное меню, необходимо четко представлять, какие продукты могут помочь в борьбе с импотенцией, а какие, напротив, только усугубят ситуацию.

Продукты для повышения потенции у мужчин

К счастью, подобных продуктов достаточно много. И если некоторые из них достать будет проблематично, другие могут стоить немалых денег, то третьи будут в буквальном смысле слова расти под ногами.

Морепродукты

Морепродукты считаются настоящими природными афродизиаками. Их регулярное употребление в пищу поможет мужчине вернуть утраченную потенцию и вновь ощутить уверенность в своих силах.

Устрицы

Устрицы очень богаты цинком, который самым положительным образом сказывается на выработке мужских половых гормонов. Употреблять этот продукт лучше всего в сыром виде, поскольку термообработка может существенно снизить концентрацию полезных веществ.

Обратите внимание! Чрезмерное увлечение устрицами может пагубно отразиться на общем самочувствии мужчины, поскольку в этом морепродукте помимо полезных веществ отмечается повышенное содержание ртути.


Мидии

Здесь также очень велико содержание цинка – элемента, от которого во многом зависит правильная работа предстательной железы. Ряд уникальных аминокислот поможет восстановить утраченные эректильные функции. Кроме того, благодаря содержанию антиоксидантов этот продукт способствует общему омоложению организма.

Вареная скумбрия

Рыба содержит много фосфора, йода, натурального белка, жирных омега-3 и омега-6 кислот. Регулярный прием в пищу вареной скумбрии не только усилит половое влечение и потенцию, но и значительно улучшит качество семенной жидкости мужчины.

Камбала

Эта морская рыба содержит огромное количество витаминов группы А, В и Е, аминокислот и цинка. Совокупность этих компонентов стимулирует работу половой системы и повышает выработку мужских гормонов. Чтобы сохранить максимальное количество полезных веществ, специалисты рекомендуют готовить камбалу исключительно на пару. Вкусно и невероятно полезно!

Другие морепродукты

Чтобы усилить потенцию совсем не обязательно каждый день есть дорогие устрицы или экзотические мидии. Похожий набор полезных веществ (пусть даже в несколько меньшей концентрации) содержится практически во всех морепродуктах. В борьбе с импотенцией могут помочь креветки, крабы, кальмары, речная и морская рыба, особенно ее жирные сорта.

Фрукты и овощи

Многие фрукты и овощи способны помочь восстановить потенцию. Разумеется, они непременно должны быть свежими и качественными. Только в таких овощах и фруктах содержится достаточное количество необходимых витаминов и минералов. Помочь в решении деликатной проблемы могут бананы, авокадо, цитрусовые, гранат, репа, чеснок, капуста и еще целый ряд даров природы, которые можно вырастить самостоятельно, либо свободно приобрести в любом магазине.

Цитрусовые

Практически все цитрусовые – лимоны, апельсины, мандарины – являются неиссякаемым источником витамина С, который ускоряет обмен веществ в организме, питает все его органы и повышает иммунитет. Другой активный компонент – лютеин – способствует выработке тестостерона и стимулирует половую систему мужчины.

Репа

Репа испокон века считалась на Руси одним из основных продуктов питания. В этом корнеплоде масса витаминов и микроэлементов, способных положительным образом повлиять на мужскую потенцию. Репу можно употреблять как отдельный продукт, так и в качестве дополнения к мясным блюдам, добавлять в салаты или есть с медом.

Людям с заболеваниями кишечника, гепатитом или холециститом употреблять репу стоит с осторожностью.

Бананы

Продукты усиливающие потенцию у мужчин
Фото 1. Банан не зря называют самым сексуальным фруктом. Он способен увеличивать желание как у мужчин, так и у женщин. Источник: Flickr (Nathalie De Los Santos).

Постоянное употребление в пищу бананов (в течение дня достаточно съедать всего пару штук) поможет мужчине укрепить потенцию. Женщинам бананы также не повредят – они способны повысить чувственность и влечение. Уникальные свойства этого фрукта обусловлены его составом, включающим много калия, магния и кальция.

Арбуз

Сок арбуза многими учеными считается самым настоящим лекарством от импотенции. Он запускает в организме процессы синтеза алифатической аминокислоты, которая помогает эффективно бороться практически с любым недугом.

Авокадо

В нашей стране авокадо считается достаточно экзотическим фруктом, поэтому регулярно употребляют его в пищу считанные единицы. И совершенно напрасно. Ароматные, чуть маслянистые плоды являются настоящей кладовой активных веществ, среди которых особняком стоит фолиевая кислота. Этот компонент помогает восстановить потенцию, увеличить продолжительность полового акта, защитит от раннего семяизвержения. Чтобы убедиться в этом на практике, достаточно будет съесть перед половым актом всего одну половину фрукта.

Гранат

Гранат необходимо есть обязательно с косточками, ведь главная его ценность – уникальное гранатовое масло – содержится именно там. Масло содержит много ненасыщенных жирных кислот и витамина Е. Эти компоненты способствуют восстановлению нормального кровотока, выработке половых гормонов и даже обеспечивают надежную защиту от простатита.

Виноград

Ученые доказали, что виноград является отличным средством против мужского бесплодия. Поможет он и при проблемах с потенцией благодаря наличию природного компонента полифенола.

Зелень

Пучок обыкновенной петрушки или укропа вполне может заменить любой витаминно-минеральный комплекс. Из менее распространенных растений можно выделить тимьян, анис, чабрец, тмин, кинзу, базилик и сельдерей.

Другие продукты

Существует еще целый ряд продуктов, от самых простых и доступных до совершенно экзотических, которые могут помочь при ослаблении потенции.

Желудок верблюда

Этот экзотический продукт по силе своего воздействия вполне сравним с пресловутой Виагрой. У кочевых народов Востока блюда из верблюжьих желудков в обязательном порядке присутствуют в мужском рационе, помогая им полностью забыть о деликатных половых расстройствах.

Перепелиные яйца

Считаются одним из самых действенных продуктов для мужского здоровья. Перепелиные яйца достаточно мелкие, поэтому суточная норма приема для взрослого мужчины составляет примерно 10-15 штук. От более доступных по цене куриных яиц выгодно отличаются полным отсутствием холестерина и почти троекратным перевесом по содержанию калия, железа, фосфора и еще целого ряда полезных веществ.

Продукты пчеловодства

Регулярное употребление меда помогает нормализовать работу мужской половой системы в любом возрасте. Мед можно употреблять в виде самостоятельного продукта, добавлять в чай или кофе, либо использовать в смеси с орехами и сухофруктами. Ежедневная норма потребления составляет всего 2 чайные ложки.

Продукты усиливающие потенцию у мужчин
Фото 2. Чтобы мед приносил пользу, нужно запивать его теплой жидкостью, но никак не горячей. Кипяток разрушает полезные свойства. Источник: Flickr (Steve Miller).

Шоколад

Темный шоколад широко известен своей способностью поднимать настроение. Происходит это благодаря выработке сератонина – гормона счастья. Другие его компоненты – фенилэтиламин и теобромин – способны вызывать ощущение влюбленности и эйфории, а значит могут положительно влиять и на мужскую силу.

Обратите внимание! Таким замечательным эффектом обладают только темные сорта шоколада, с содержанием какао не менее 70%.

Тыквенные семечки

Семена тыквы содержат массу полезных компонентов (железо, цинк, аргинин, витамин Е), которые улучшают кровообращение органов малого таза и влияют на потенцию самым благоприятным образом. Мякоть тыквы также богата этими веществами, но в семечках их концентрация на порядок выше.

Финики сушеные

Еще одно средство от импотенции, издавна известное в странах ближнего Востока. Финики отлично стимулируют эрекцию, делают половой акт более длительным и ярким, а также способствуют улучшению качества мужского семени. Для усиления воздействия рекомендуется смешивать измельченные плоды с миндальным орехом – эффект может проявиться уже через 10-15 минут после приема смеси.

Свежие соки (гранатовый, из корня сельдерея, тыквенный и др.)

Многие авторитетные специалисты по эффективности ставят свежевыжатые соки на один уровень с медикаментозными препаратами. Полезные соки, способные самым лучшим образом влиять на потенцию, можно приготовить из сельдерея, граната, тыквы, арбуза и винограда. Хороший эффект могут дать и соки цитрусовых.

Кумыс

Невероятно полезный и вкусный, этот напиток может стать настоящим спасением для многих мужчин. Уникальный состав кумыса способен достаточно быстро восстановить мужскую силу, укрепить репродуктивную систему, нормализовать обмен веществ и кровоснабжение, столь важное для нормальной потенции. Врачи утверждают, что достаточно принимать один стакан кумыса в день – и результат не заставит себя долго ждать.

Орехи

Их регулярный прием существенно снижает вероятность появления импотенции. Чтобы орехи могли оказать максимальный эффект – их лучше приобретать в неочищенном виде. Самыми полезными для мужского здоровья принято считать арахис и фисташки, а их сочетание с пчелиным медом и вовсе способно творить чудеса.

Вот простейший рецепт: 10 частей измельченных орехов и 7 частей меда перемешиваются и принимаются перед сном по 20-30 грамм.

Молочные продукты

Правильная работа мужской половой системы напрямую зависит от баланса магния и калия в организме. Чтобы обеспечить необходимое количество этих элементов – вполне достаточно будет выпивать несколько стаканов коровьего молока, либо других молочных продуктов.

Инжир

Для устранения половых расстройств рекомендуется ежедневно употреблять в пищу не менее 10 ягод инжира. Чтобы усилить лечебный эффект можно приготовить коктейль из йогурта и измельченного инжира.

Имбирный чай

Чай из этого популярного (и очень вкусного, кстати) целебного корня провоцирует активную выработку мужских половых гормонов, стимулирует процессы кроветворения, улучшает жизнеспособность сперматозоидов. Кроме того, чай является превосходным успокоительным средством, помогающим избавиться от стрессов и депрессий, которые, зачастую, как раз и выступают основными причинами импотенции.

Какие продукты дают быстрый эффект

Некоторые продукты способны не просто положительно сказываться на потенции, но делать это практически мгновенно. Если мужчина не полностью уверен в своих силах, а в отношениях с женщинами хочет всегда быть на высоте, список таких продуктов стоит выучить наизусть:

  • Петрушка.
  • Устрицы.
  • Мидии.
  • Имбирь.
  • Сельдерей.
  • Лук.
  • Чеснок.
  • Мед.
  • Женьшень.
  • Яйца.
Продукты усиливающие потенцию у мужчин
Фото 3. Обычные лук и чеснок — мощные афродизиаки с быстрым результатом. Источник: Flickr (Dave Lanovaz).

Продукты понижающие потенцию

К большому сожалению для мужчин, таких продуктов также достаточно много, и большая их часть являются очень вкусными и всеми любимыми. Но если мужчина хочет всегда быть на высоте в постели – придется чем-то пожертвовать. Итак, вот некоторые продукты, регулярное употребление которых может значительно ослабить половую функцию:

  • Полуфабрикаты и продукция фастфуда.
  • Продукты с повышенным содержанием жира.
  • Продукты, содержащие сою. Соя имеет в своем составе женские половые гормоны, регулярное употребление которых будет угнетать мужскую функцию организма. К сожалению, сегодня соя используется очень широко, поэтому при покупке любых продуктов стоит внимательно изучать их состав.
  • Хлебобулочные изделия, содержащие сахар и дрожжи. Пышный белый хлеб лучше заменить на серый или черный.
  • Консервированные овощи. Всеми любимые домашние заготовки содержат большое количество натрия, который способен вызывать проблемы с сосудами и серьезно нарушить кровообращение.
  • Попкорн и чипсы. Эти продукты врачи единогласно называют одними из самых опасных для мужского здоровья.
  • Алкоголь.

Автор Олег Добролюбов

vylechim-prostatit.ru

Причины проблем с потенцией

Причины проблем с потенцией

Эректильная дисфункция — заболевание, которое характеризуется снижением уровня тестостерона в крови, за счет чего ослабевает мужская потенция. Симптомы могут возникать до или во время полового акта, что сильно сказывается на психике. После неудачного опыта мужчина может избегать половых связей, быть раздраженным и срывать свой гнев на супруге. Однако по статистике, более 95% случаев можно вылечить если своевременно обратиться к врачу.

Проблемы с потенцией чаще всего возникают у мужчин, перешагнувших 40-летний рубеж. Связанно это с физиологическими изменениями в организме. Заболевание носит временный или хронический характер, однако и в том и в другом случае, его необходимо лечить.

Причины слабой потенции могут быть психологические или физиологические. К первым относятся:

  • переутомляемость, стрессы;
  • боязнь перед будущим;
  • неудачный сексуальный опыт;
  • перенапряжение;
  • длительное воздержание от секса;
  • частые ссоры с партнером;
  • хроническая усталость, недосып;
  • депрессия и слабые психические расстройства.

Время от времени с проблемой слабой потенции сталкиваются даже молодые люди. Чрезмерное употребление алкоголя, курение, потребление фаст-фуда и др., провоцируют снижение мужского либидо и, как следствие, плохую потенцию. Если такие проблемы являются систематическими, необходимо срочно обратиться к врачу, так как это может быть признаком опасного заболевания — сахарный диабет или рак.

Физиологические причины возможных проблем с потенцией:

  • сердечно-сосудистая дистония;
  • повышенное или пониженное АД;
  • нарушенный гормональный фон;
  • заболевания предстательной железы и др.

Также слабая потенция может быть побочным эффектом от приема стероидных и седативных препаратов.

При возникновении проблем с потенцией, первое что необходимо сделать — обратиться к урологу и андрологу. В клинике проведут необходимое обследование и исключат/ подтвердят наличие опасного заболевания, а также назначат комплексное лечение.

Помимо основной терапии, мужчинам рекомендуется пересмотреть свой образ жизни и привычки питания. Отказ от курения и алкоголя способствуют скорейшему выздоровлению. Занятие спортом, в свою очередь, значительно повысит уровень тестостерона в крови.

Методы повышения потенции

Согласно клиническим исследованиям, пик половой активности у мужчин приходится на 35-летний возраст. В это время в крови содержится максимальный уровень тестостерона — от 5,76 до 30,43 нмоль/л. С каждым годом этот показатель падает более чем на 15%. В большинстве случаев здоровый мужчина не ощущает спада, и проблемы с потенцией начинаются только к 45 — 60 годам.

Особую роль в развитии патологии играют болезни сердечно-сосудистой системы. При наличии таковых, в органы малого таза поступает все меньше крови, а половые органы недостаточно затвердевают и увеличиваются в размерах. У таких мужчин эрекция слабая, чаще всего недостаточная для полноценного полового акта. Таким образом, первое что необходимо сделать — вылечить болезни сердца.

Здоровое сердце — залог длительной эрекции у мужчин.

Умеренные физические нагрузки, такие как бег, плавание, йога, способны повысить уровень мужского гормона в крови. В тоже время чрезмерное увлечение спортом (бодибилдинг) создают дополнительную нагрузку на сердце и потенция снижается.

Увеличить потенцию можно медикаментозно или народными средствами. При этом особое внимание следует уделить здоровому образу жизни:

  • бросить курить и употреблять алкоголь;
  • избавиться от лишнего веса;
  • исключить из рациона жирную, соленую пищу и фаст-фуд;
  • есть больше овощей и фруктов.

Медикаменты назначаются мужчинам по результатам обследования. Наиболее эффективными на сегодняшний день являются:

  • Силденафил (виагра);
  • Тадалафил;
  • Уденафил;
  • Варденафил;
  • различные биологически-активные добавки (БАД).

Препараты обладают кратковременным действием, и со временем организм вырабатывает к ним устойчивость, поэтому лечить потенцию необходимо комплексно.

Народные средства более эффективны при сниженной потенции, так как помимо воздействия на органы, они также повышают иммунитет и борются с основными причинами болезни: гипертонией, гипотонией, вегето-сосудистыми заболеваниями и т.д. Однако принимать лечение следует только после консультации с врачом.

Лекарственные растения для повышения мужской силы

Лекарственные растения для повышения мужской силы

Фитотерапия — одно из основных направлений народной медицины. С помощью травяных настоек, отваров и чая можно вылечить многие болезни, в том числе эректильную дисфункцию. Если проблема вызвана психологическими факторами (стрессами, бессонницей), травы снимут напряжение, повысят иммунитет и обеспечат тонус кровеносных сосудов. В случае если слабая потенция является следствием других, более серьезных заболеваний, применение фитотерапии возможно только в комплексе с основным (медикаментозным) лечением.

Наиболее полезными травами для повышения потенции являются:

  • крапива — стимулирует мочеполовую функцию и способствует усилению эрекции;
  • чабрец — избавляет от простатита, импотенции и аденомы;
  • семена конопли — тонизирует стенки кровеносных сосудов;
  • зверобой — улучшает кровообращение;
  • пастернак — повышает тестостерон;
  • чайная роза — укрепляет иммунитет, успокаивает.

Эти и другие травы продаются в любой аптеке и доступны каждому. Для большего эффекта компоненты можно смешивать, заваривать и пить ежедневно по 2 чашки в день.

Рецепты для повышения мужской потенции:

  • Измельчить 100 г крапивы, залить 300 мл кипятка и настоять в течение часа. Затем добавить мед и 20 мл красного вина. Принимать настойку перед едой 3 р в день;
  • Сухие соцветия чабреца (100 г) залить кипятком (200 мл), и настаивать около 30 минут. Пить 2 р. в день;
  • Обжарить семена конопли, принимать по 1 ст. ложке в день, перед едой. Это отличное средство для повышения потенции у мужчин, эффект от которого можно наблюдать уже через несколько дней;
  • Отвар зверобоя: 2 ст. л. травы залить 100 мл кипятка, настоять и процедить. Пить три раза в день в течение 1 мес;
  • Отвар пастернака: 4 ст. л. корнеплодов измельчить и смешать с 6 ст. л. сахара. Полученная смесь заливается кипятком и настаивается в течение 15 мин. Пить 3 р в день по 1 ст. л.;
  • Чай из шишек хмеля также способствует повышению потенции. Для его приготовления 1 ст. л. измельченных плодов заливается стаканом кипятка и варится на слабом огне в течение 5 мин. Пить чай 3 р в день в течение 1 мес.

Настойка из корня женьшеня

Корень женьшеня - природный афродизиак
Корень женьшеня — природный афродизиак

Женьшень — уникальное целебное растение, которое является панацеей от любой болезни. Эта трава обладает успокаивающим действием, лечит хроническую усталость и является природным афродизиаком, что особенно эффективно при сниженной мужской потенции.

Настойка из корня женьшеня продается в любой аптеке или ее можно приготовить самостоятельно: измельчить подсушенный корень (20 гр) и залить 500 мл кипятка. Настоять в темном месте в течение трех недель. Для того чтобы повысить потенцию следует пить по 20 капель 3 раза в день до еды. Курс лечения — 2 месяца.

Чай из корня аира

Корень аира способствует повышению потенции

Корень аира обыкновенного содержит в себе камфору, аскорбиновую кислоту и камедь. Эти вещества оказывают сильное тонизирующее воздействие на мужскую репродуктивную функцию. Целебное растение повышает секрецию половых желез, стимулируя выработку эякулята. При ежедневном употреблении, происходит активация половой потенции, повышение длительности и устойчивости эрекции.

Для того чтобы приготовить чай, необходимо порезать на мелкие куски корень аира (100 гр) и залить 1 стаканом кипятка. Продукт настаивается 12 часов, после добавляется мед. Пить чай 3 раза в день в течение 1,5 мес.

Лечение с помощью продуктов питания

Правильное питание сохранит мужскую силу на долгие годы
Правильное питание сохранит мужскую силу на долгие годы.

Правильное питание не только сохраняет здоровье, продлевает жизнь, но также и усиливает потенцию. Так, для нормальной половой активности в рационе мужчины должны присутствовать продукты, богатые витаминами и минералами.

Способствуют повышению потенции следующие продукты питания:

  • перепелиные яйца;
  • кисло-молочные продукты;
  • оливковое масло и масло черного тмина;
  • тыквенные семечки;
  • миндаль и грецкие орехи;
  • перец чили;
  • шпинат и сельдерей;
  • персики, абрикосы и изюм;
  • морепродукты (мидии, устрицы);
  • мед;
  • сухофрукты.

Из ежедневного рациона следует исключить продукты, не приносящие пользы для организма, и заменить их зеленью, свежим мясом, рыбой, кашами, бобовыми и орехами. Блюда рекомендуется готовить на пару или запекать, уменьшить потребление соли, копченого, пряностей, жиров животного прохождения (сосиски, колбасы). Основу питания должны составлять свежие овощи и фрукты.

Очень вкусное и в то же время действенное народное средство при сниженной потенции –  смесь из грецких орехов, сметаны и меда. Ингредиенты смешиваются в равных пропорциях и принимаются после еды по одной столовой ложке 2 раза в день.

Чай и кофе прекрасно повышают потенцию, особенно если в эти напитки добавлять немного гвоздики, имбиря или шафрана.

Настойка из прополиса и меда

Прополис и мед

При ежедневном употреблении прополис способен не только нормализовать потенцию, но также и повысить иммунитет.

Чтобы приготовить настойку в домашних условиях, необходимо измельчить прополис (100 гр), добавить мед (3 ст. л.), залить массу водкой в соотношении 1 к 2, и настаивать 2 недели в темном месте, регулярно взбалтывая. Готовую настойку процедить и принимать до 4 раз в день, добавляя в теплое молоко.

Из жмыха, который остается после процеживания настойки, можно изготовить ректальные свечи, регулярное применение которых станет хорошей профилактикой простатита.

Изюм, чернослив и инжир

Сухофрукты

Изюм, инжир и чернослив способны повысить мужскую потенцию за несколько дней. Для приготовления лекарства потребуется:

  • 200 гр изюма;
  • 100 гр чернослива;
  • 50 гр подсушенного инжира;
  • 20 гр грецких орехов.

Протереть сухофрукты на мелкой терке, добавить измельченный орех и залить кипятком. Готовую смесь остудить и хранить в холодильнике. Употреблять совместно с молоком или жирным творогом 1-2 р в день. Для наибольшего эффекта следует добавить мед.

Упражнения

Регулярные физические нагрузки способствуют выработке тестостерона
Регулярные физические нагрузки способствуют выработке тестостерона

Спорт особенно полезен для мужчин. Легкие физические нагрузки, такие как бег, езда на велосипеде, приседания со штангой, жим лежа и прочие упражнения тазобедренных мышц положительно влияют на потенцию.

Во время занятия спортом повышается кровоснабжение половой системы, активизируется обмен веществ в организме. Помимо этого, силовые тренировки стимулируют выделение тестостерона. Физические упражнения можно выполнять дома, в качестве утренней гимнастики или в спортзале.

Упражнение 1. Лежа на животе, согнуть ноги в коленях, затем обхватить лодыжки руками. При вдохе следует потянуть ноги на верх, задержать пару секунд и на выдохе, вернуться в исходное положение. Повторять упражнение 5 раз. По мере привыкания постепенно увеличивать до 12 раз.

Упражнение 2. Лежа на животе, приподнять торс и упереться ладонями в пол. Откинуть голову назад, потянуть плечи вверх. Удерживать такое положение необходимо 7 — 10 секунд. Выполнять следует по 2 подхода 4-5 раз.

Упражнение 3. Стать прямо, согнуть ноги в коленях. На месте совершать беговые движения, не отрывая носков от пола в течение 1 — 2 минут. Постепенно увеличивать время до 5 мин. Количество повторений — 2-3 раза в день.

Профилактика

Эректильная дисфункция рано или поздно может настигнуть любого мужчину. Чтобы избежать интимных проблем, следует придерживаться простых рекомендаций:

  • ограничить потребление жирной, соленой и некачественной пищи. Заменить вредные продукты рыбой, вареным мясом, фруктами и овощами, орехами, молоком;
  • заниматься спортом (бег, йога, кардио-тренировки);
  • бросить курить, пить;
  • следить за лишним весом;
  • регулярно заниматься сексом (2 — 3 раза в неделю);
  • ежегодно посещать врача.

Мужчинам необходимо пересмотреть свой привычный образ жизни: чаще отдыхать, избегать стрессов, нормализовать питание и бросить вредные привычки. В большинстве случаев уже после выполнения этих простых рекомендаций потенция повысится естественным путем.

fitohome.ru

Народные средства для повышения потенции у мужчин

Применяя древние рецепты, надо помнить о том, что растения наделены чудодейственными свойствами, использовать их следует аккуратно, чтобы от них была польза, а не вред. Свое намерение вылечить слабую потенцию травами подкрепите одобрением вашего врача. Растительно-травяные смеси, проверенные временем, позволят улучшить состояние и функционирование мужской половой системы, добиться устойчивого либидо при индивидуальном подборе. Часто народные средства помогают поднять потенцию эффективнее, нежели медикаментозные.

Имбирь

Народная медицина для повышения потенции предлагает имбирь как одно из давних действенных растений. У пряности уникальный набор компонентов:

  • эфирные масла;
  • витамины группы В (нужные для нервной системы), А, С;
  • микроэлементы;
  • аминокислоты.

Корень имбиря и имбирная настойка в рюмке

Масла усиливают активность крови, циркулирующей к половым органам и стимулирующей их чувствительность. Способствует росту тестостерона в крови и поднятию потенции регулярный прием имбиря. Он продается в разных формах: в свежем виде как корень, в маринованном и молотом варианте. Есть противопоказания к его применению:

  • воспаления на фоне высокой температуры;
  • язва ЖКТ;
  • камни в почках;
  • гипертония;
  • сердечные нарушения.

Сода

Народные средства для мужской потенции удивляют обширным перечнем: всем известный белый порошок помимо своего стандартного применения успешно применяется в лечении половой сферы и в задаче вернуть мужскую силу. Проблемы сексуального расстройства зачастую обусловлены инфекционно-воспалительными причинами. Противовоспалительные качества пищевой соды оказывают угнетающее дезинфицирующее действие на болезнетворную флору.

Пищевая сода влияет на выработку половой секреции не напрямую, а через очищение репродуктивной системы, поэтому ждать мгновенного эффекта не стоит. Нужно 3-4 недели для первых видимых результатов. Рекомендуется использовать соду как внутрь, так и наружно, в виде ванны, можно совмещать. Для внутреннего приема нужно ½ ч. л. соды растворить в теплом молоке (200 г). Хорошо размешав, сразу выпить напиток теплым. Курс составляет 10-30 дней.

Пачка соды, ложка с содой и чашка с водой

Содовые ванны, народные натуральные средства для повышения потенции у мужчин, принимать следует перед сном не более 30 мин. Пачка соды разводится в кипящей воде (3 л), смесь выливается в ванную, общее количество воды доводится до комфортной температуры. Во избежание возможного кожного раздражения от остатков соды, после процедуры необходим душ с использованием средств обычной личной гигиены.

Мед

Известный народный афродизиак – мед. В комплексе с красным вином средство понравится многим мужчинам. Вкусный и полезный для потенции состав делать просто: надо соединить в соотношении 3:2:1 вино, мед, сок алоэ и немного семян петрушки. Смесь настаивается 2 недели. Эффективный результат дает морковный сок с медом и имбирем. Кедровые орешки + мед + сок алоэ – другой тройной эффект усилить эрекцию: потребуется 100 мл алое, 300 г меда и 500 г орехов. Смесь потребляется до еды по 1 ст. л.

Тыква

Семена тыквы – замечательный по своей доступности и эффективности продукт, чтобы поднять потенцию народными средствами. Компоненты семечек, прежде всего цинк, помогают в короткие сроки восстановить эрекцию, репродуктивную систему, способствуют гормональному синтезу, усилению выработки спермы. Измельченные сырые семена надо смешать с медом в одинаковых пропорциях, принимать по 2 ч. л. 6 раз в день.

Активно восстанавливает либидо и тыквенное масло, обладая еще и антиоксидантными качествами. Принимают масло по половине 1 ст. л. 3 раза в день 2 месяца для устойчивого эффекта, хотя по отзывам результат заметен очень быстро. Ищущие повышение эрекции народными средствами за 3 дня оценят этот способ. Кроме того, масло из семян можно применять для микроклизм по 100 г, которые следует выполнять дважды, утром и вечером.

Три тыквы

Осиновая кора

Известно, что кора осины помогает поднять потенцию и богата содержанием:

  • кислот – арахиновая, каприновая, бегеновая, лауриновая;
  • дубильных веществ;
  • фенолгликозидов;
  • минеральных солей;
  • каротина;
  • ароматических кислот и масел.

При патологиях мужской потенции применяется отвар осиновой коры. Готовят его в домашних условиях, заваривая 100 г сырья 1 л кипятка и выдерживая примерно 15 мин. на низком огне, после чего остужают, процеживают. Принимать надо по стакану отвара ежедневно. Широкое распространение общим укрепляющим и иммуноповышающим действием при проблемах потенции нашел осиновый экстракт: принимать его надо по 15 капель 3 раза в день на протяжении 2 месяцев.

Травы для улучшения потенции

Советы про увеличение потенции у мужчин народными средствами были бы неполными без упоминания природной пользы трав. Травяные отвары и настойки помогают увеличить мужскую потенцию, влияя сосудорасширяющим действием на кровоток, расслабляя гладкие мышцы. Как правило, травы имеют широкий спектр действия, прежде чем практиковать их применение, совет врача должен быть обязателен. Как самые известные и доступные травы, успех в лечении потенции и профилактике мужского здоровья себе снискали:

  • крапива;
  • зверобой;
  • чабрец;
  • прополис;
  • аир болотный;
  • женьшень.

sovets.net

1. Устрицы

Плюсы их в том, что:

  • этот продукт помогает отсрочить быстрый финиш в постели;
  • активизирует выработку тестостерона;
  • усиливает мужское здоровье;
  • повышает либидо.

Ходят слухи, что Казанова любил завтракать 50 устрицами с утра и обожал эту еду.

Не рекомендуется лицам, страдающим гастритом или диабетом.

2. Некоторые виды морских рыб

Особенно выделяют:

  • камбалу (употребляется во многих видах, кроме жареного, положительно сказывается на боевой готовности органа);
  • скумбрию в вареном виде (повышается влечение, мужские гормоны, в ней есть фосфор).

Лучше выбирать рыбу морскую, нежели речную, потому что морская более богата полезными веществами и минералами.

репка считается замечательным продуктом, повышающим потенцию и уверенность в постели у многих мужчин

3. Репа

Чем полезна:

  • полезные аминокислоты;
  • сами семечки овоща улучшают либидо и влечение.

Поэтому репа и относится к списку продуктов для потенции у мужчин, полезных и легкодоступных на рынке.

Только она не рекомендуется людям с заболеваниями нервной системы или гепатитом.

4. Лимон и апельсин

Плюсы:

  • Фрукты желтых и оранжевых цветов имеют лютеин, который повышает уровень тестостерона в крови.
  • Они усиливают мужское либидо.

апельсины и лимоны хоть и не считаются продуктами, повышающими мужскую силу мгновенно, но эффект от них только положительный

5. Желудок верблюда

Желудок верблюда еще называют сычужиной.

Достаточно принять его заранее перед близостью, и эффект не заставит себя долго ждать.

Единственный минус только в том, что его тяжело найти.

Плюсы:

  • не имеет вреда;
  • ощущается эффект уже от приема в малых количествах 2-3 грамма;
  • усиливает работоспособность половых органов;
  • повышает продолжительность соития.

6. Мидии

Плюсы:

  • увеличивает количество семени;
  • становится больше мужского гормона в теле;
  • содержит большое количество цинка, нужного сильному полу.

Рассмотрим следующие продукты питания, повышающие потенцию у мужчин.

мидии и другие морепродукты очень полезны для потенции мужчины и считаются афродизиаками, мгновенно повышающими либидо

7. Морепродукты

  1. кальмары;
  2. раки;
  3. креветки;
  4. мясо скатов или акул.

Плюсы:

  • улучшают мужскую силу, влечение к противоположному полу;
  • способствуют выработке семени;
  • содержат цинк и селен, улучшающие выносливость с любимой.

8. Перепелиные яйца

перепелиные яйца всегда на слуху у мужчин, ведь эти продукты оказывают хороший эффект для их потенции

Перепелиные яйца можно употреблять и в сыром виде, они не имеют вреда.

Также можно делать омлет с приправами из зелени.

Польза:

  • содержат фосфор и аминокислоты;
  • усиливает уровень либидо и влечения;
  • улучшение эректильной функции органов.

Поэтому перепелиные яйца также включены в список продуктов, влияющих на потенцию мужчин положительным образом.

9. Бананы

Чем полезны:

  • продлевают близость с любимой в постели (техники против быстрого финиша мы давали ранее в специальной инструкции);
  • положительное воздействие на боевую готовность органа;
  • улучшение репродуктивных функций.

мед хорошо себя зарекомендовал как продукт, мгновенно повышающий потенцию

10. Продукты пчеловодства

  1. Перга.
  2. Мед.

Польза:

  • большое содержание белка, необходимого для богатой интимной жизни;
  • улучшает поступление крови в мужское достоинство, нормализует кровоток;
  • содержат фруктозу и глюкозу;
  • помогает в выработке тестостерона.

Отсюда можно уверенно сказать, что мед и другие изделия пчеловодства будут также ответом на вопрос о том, какие продукты повышают потенцию у мужчин из списка доступных съестных припасов.

Противопоказаны людям, страдающим онкологическими болезнями, базедовой болезнью.

11. Шоколад

мужчине лучше кушать горький шоколад, потому что этот продукт полезен для потенции, пусть даже результат не приходит мгновенно

Чем он хорош:

  • Содержит особое химическое вещество, которое вызывает чувство влюбленности у человека.
  • Улучшает кровообращение.
  • Повышает влечение, уровень тестостерона.

Лучше брать темный шоколад (процент какао не меньше 70), и чаще всего он горьковат. Здесь не подходит белый или молочный шоколад.

12. Арбуз

Полезен тем, что:

  • расширяет кровеносные сосуды, что улучшает боевую готовность органа;
  • активизируются аминокислоты в организме;
  • профилактика рака предстательной железы;
  • рекомендуют от импотенции и от климакса, который наступает у сильного пола с возрастом (о нем мы рассказывали здесь).

13. Авокадо

авокадо является экзотическим продуктом, повышающим у парней и мужчин их потенцию

Плюсы:

  • регулирует секрецию гормонов;
  • содержит фолиевую кислоту — усилитель полового влечения.

Будет преувеличением громко сказать, что авокадо — это продукт для повышения потенции у мужчин мгновенного действия.

Эффект будет, просто не все сразу. Всему нужно время.

14. Гранат

Плюсы:

  • Улучшает поступление крови в мужское достоинство. Другие способы ускорения циркуляции крови в орган мы писали в новой статье.
  • Гранат расширяет кровеносные сосуды.
  • Используется в качестве профилактики рака простаты.
  • Если пить сок граната в течение месяца по 200 мл, уже будет заметен эффект в постели.

15. Некоторые ягоды

малина и черника является теми самыми вкусными продуктами, легко выращиваемыми в саду и повышающими потенцию

  1. Черника (повышает либидо, улучшает кровоток и развивает боевую готовность достоинства).
  2. Малина (улучшает выносливость в постели, способствует выработке тестостерона, советуют при лечении бесплодия).

16. Мясо и блюда из него

Какое мясо выделяют:

  1. бычьи или бараньи яички (экзотические блюда);
  2. конина;
  3. крольчатина;
  4. индейка;
  5. говядина;
  6. курица.

Плюсы:

  • усиливается возбудимость мужика;
  • большое содержание белка.

В других статьях сайта мы также разбирали ответ на вопрос о том, как усилить потенцию, с помощью техник.

В нашем следующем видео говорится о самых полезных продуктах для потенции мужского населения.

Для желающих быть красавцем в спальне с любимой также полезны физические упражнения, о которых мы рассказывали в другом руководстве.

17. Тыквенные семечки

Плюсы:

  • богаты цинком, усиливает репродуктивную функцию и силу мужчины;
  • улучшает гормональный фон;
  • влияют на нормальный синтез тестостерона.

18. Финики сушеные

Это сухофрукты финики полезны тем, что:

  • увеличивают длительного соития с женщиной;
  • повышают работоспособность мужских органов.

Можно комбинировать сухофрукты с другими ингредиентами, получать полезную и вкусную смесь.

Мы писали статью, где описываются народные средства для повышения потенции для мужчин.

19. Свежие соки из некоторых овощей и фруктов

многие мужчины любят пить гранатовый сок, потому что он не только стимулирует потенцию, но и является сладким на вкус продуктом

Что особенно полезно пить:

  1. Гранатовый сок (улучшает кровообращение в тазу).
  2. Тыквенный сок (богат цинком, полезным для работоспособности половой системы).
  3. Сок из корня сельдерея (усиливает в разы уровень тестостерона в теле).
  4. Другие соки с богатым содержанием витамина E.

Тонкости сока

Вы можете комбинировать напитки и выпивать сразу несколько разных в сутки из вышеперечисленных.

Лучше пить именно только что выжатые соки, а не аналоги из прилавков магазина.

Тем, кто искал ответ на вопрос о том, как повысить потенцию в домашних условиях за 1 день, мы советуем набраться терпения. И тогда результат придет.

Таким образом, вы не будете находиться в этих постоянных поисках продуктов для потенции быстрого действия у мужчин.

20. Кумыс

Чем он хорош:

  • кобылье молоко улучшает репродуктивную способность;
  • улучшение активности в постели, укрепление иммунитета;
  • увеличивается способность организма к половой близости.

Не рекомендуется людям с болезнями желудочно-кишечного тракта.

21. Орехи

орехи разных видов всегда считались продуктами, повышающими потенцию и укрепляющими здоровье мужчины

Например:

  1. мускатные;
  2. кедровые;
  3. арахис;
  4. грецкие.

Плюсы:

  • усиливают работоспособность мужского достоинства;
  • повышается боевая готовность;
  • улучшение эректильных функций органа (как это делать другими способами мы писали в новой публикации).

Можно комбинировать употребление орехов вместе с медом, мясом или сухофруктами, что только усилит эффект.

22. Молочные продукты

молочные продукты известны тем, что мгновенно восстанавливают тонус тела после тренировок, а также оказывают отличный эффект на потенцию мужчины

  1. Кефир.
  2. Молоко.
  3. Творожок.
  4. Простокваша.
  5. Сметана.

Плюсы:

  • Еще они улучшают выработку семени, репродуктивную функцию.
  • Повышают продолжительность соития. В другой нашей статье мы рассказывали о том, как увеличить продолжительность полового акта.
  • В них собран комплекс многих необходимых витаминов. Поэтому молоко и кисломолочные изделия являются хорошим ответом на вопрос о том, какие продукты полезны для потенции мужчин.

инжир хоть и считается редким продуктом в России, но в других странах хорошо себя зарекомендовал как фрукт, повышающий потенцию

23. Инжир

Полезен тем, что:

  • фрукт улучшает способность воспроизвести потомство;
  • укрепляет кровеносную систему;
  • на востоке считается хорошим афродизиаком.

24. Зелень

  1. сельдерей;
  2. петрушка;
  3. зелень;
  4. укроп;
  5. шпинат;
  6. листочки салата.

На первом месте стоит сельдерей. За ним уже другая зелень.

Плюсы:

  • увеличивают выносливость в постели;
  • благотворно влияют на производство половых гормонов.

25. Виноград

виноградный сок всегда считался вкусным продуктом, повышающим кровообращение и потенцию мужчины Что дает:

  • Улучшает кровообращение.
  • Содержит много магния.
  • Лечит мужское бесплодие.
  • Полезен и виноградный сок, особенно свежевыжатый.

Помните об этих нюансах, применяйте их, и вы будете знать немало на тему о том, что едят для потенции и какие продукты питания повышают у мужчин половое влечение.

26. Некоторые овощи

  1. белокочанная капуста;
  2. лук репчатый;
  3. свекла;
  4. морковка;
  5. чеснок;
  6. помидоры.

Плюсы:

  • нормализуют гормональный фон;
  • усиливают влечение.

Их можно употреблять как отдельно, так и в качестве гарнира к другим блюдам.

Можно есть в сыром виде или же варить.

От чего стоит отказаться

  1. копченое;
  2. алкоголь;
  3. пиво (содержит женские гормоны);
  4. чрезмерное употребление сахара или соли;
  5. избегайте очень большого употребления кинзы (в малых дозах безвредно);
  6. кофе;
  7. энергетики;
  8. фастфуд;
  9. соя содержит изобилие женских гормонов;
  10. еда, жаренная на масле;
  11. острая и жирная пища;
  12. соевые продукты;
  13. пища с высоким содержанием холестерина (майонез, маргарин, шпроты, печеночный паштет и другие);
  14. дрожжевой белый хлеб.

На этом все. Теперь вы знаете 26 хороших продуктов для потенции и улучшения у мужчин активности в постели.

Чтобы добиться нужного эффекта в этом вопросе, мы также советуем применять препараты нашего сайта.

Будьте здоровы!

moelibido.com


Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.