Как повысить либидо у женщин

Немаловажное значение в отношениях имеет насыщенная сексуальная жизнь. Если женщина не испытывает удовольствия от полового контакта, то это отражается на ее поведении в целом. Снижение женского либидо связано как с физиологическими, так и с психологическими проблемами. Главное – выявить основную причину, чтобы понимать, как повысить либидо у женщин.

Лечение для начала можно проводить природными компонентами, например, употреблять продукты богатые цинком, фолиевой кислотой и калием (устрицы, авокадо). Сексологи советуют пропивать биодобавки, повышающие сексуальное влечение. Чаще всего подобные нарушения реально устранить самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. Принято считать, что женщина начинает «расцветать» и испытывать оргазм только после 25 лет, но этот факт научно не обоснован – многое зависит от партнера.

Почему снижается влечение?

Это достаточно распространенное явление, и если не решать эту проблему, то в дальнейшем сниженное либидо приведет к полному отвращению от интимной жизни. Восстановить утраченное будет гораздо сложнее. Часто потеря желания возникает у женщин после родов. У молодой мамы меняется самосознание, она больше времени уделяет малышу, и на секс не остается ни времени, ни желания. Обычно такое состояние проходит в течение года, и мужчине необходимо набраться терпения и выдержки.


Вторая причина – наступление менопаузы. В организме снижается уровень гормонов, исчезает смазка, вследствие чего пропадает сексуальное влечение. Конечно, мужчины страдают от этого больше, не зная как повысить либидо у женщин. Лечение заключается в проведении гормональной терапии. Благоприятная атмосфера, занятия спортом и отказ от вредных привычек помогут сделать интимную жизнь красочной и яркой.

Причин на самом деле множество, главное — не пускать проблему на самотек и прикладывать все усилия для восстановления этой функции. Можно посетить сексолога, который поможет выявить все факторы и даст полезные рекомендации. Увеличение либидо станет возможным, если разнообразить сексуальные отношения с мужем. Новые эмоции, смена обстановки, романтический ужин помогут расслабиться и взглянуть на партнера по-новому. Никогда не прибегайте к различным антидепрессантам и транквилизаторам без назначения врача, так как эти препараты негативно сказываются на сексуальном влечении.

Повысить либидо у женщин помогут семечки и орешки.
мнению специалистов, именно тыквенные семена, миндаль и бразильские орехи являются природными афродизиаками. Они богаты аргинином (аминокислота), это вещество увеличивает приток крови к гениталиям и усиливает половое возбуждение. Аналогичное действие оказывает горький шоколад – эта сладкая «Виагра» способствует выработке половых гормонов и повышает настроение. Если соблюдать элементарные рекомендации, то автоматически отпадет вопрос: «Как повысить либидо у женщин?» Лечение в совокупности с гормональными средствами дает положительные результаты.

В более запущенных случаях потребуется психотерапия, гомеопатия и антидепрессанты. Но прежде чем прибегать к тяжелой артиллерии, попробуйте все вышеперечисленные методы. Нужно не забывать, что снижение или потеря влечения нередко связана с конфликтными отношениями между супругами, и стоит только сменить партнера, как сразу все проблемы исчезают. Внимательно отнеситесь к своим ощущениям, постарайтесь проанализировать, почему так получилось – решение найдется само собой. В данной статье мы рассказали, как повысить либидо у женщин. Лечение лучше начинать незамедлительно. И нельзя забывать, что оно должно быть комплексным.

fb.ru

Снижение либидо у женщин: причины

Увы, именно женщины часто сталкиваются с тем, что внезапно снизилось сексуальное влечение и желание. Специалисты считают,  что этому бывает два объяснения:

  • Физиологические проблемы
  • Психологические проблемы

Физиологические проблемы или условия.

  • Гормональные сбои
  • Сахарный диабет
  • Анемия
  • Хронические заболевания. Особенно сильно влияют на либидо заболевания моче-половой системы
  • Беременность
  • Период кормления грудью
  • Прием серьезных препаратов
Снижение либидо из-за здоровья
Снижение либидо из-за здоровья

Психологические проблемы.

Именно эти проблемы и мешают чаще всего женщине иметь здоровое сексуальное влечение к партнеру:

  • Личные комплексы. Если женщина не любит своё отражение в зеркале, то чаще она смущается и своего тела перед партнером. Само собой такие комплексы не дают женщине расслабиться и получать удовольствие
  • Усталость. Сексуальные контакты, несомненно, требуют много сил и энергии. Если женщина работает, потом готовит дома кушать, потом моет посуду, потом занимается детьми, то единственным ее желанием будет отнюдь не сексуальный контакт. Такая женщина чаще хочет лечь и отдохнуть

  • Проблемы на работе, у близких и другие. Любые проблемы могут отразиться на либидо женщины. Ведь женщины очень эмоциональны и восприимчивы. Расстроенная женщина будет думать лишь о том, как решить ситуацию
  • Проблемы в отношениях с партнером. Эта причина выделена отдельно, так как именно она бывает наиболее частой причиной снижения либидо. Психология женщины такова, что любая ссора с мужем отпечатывается на ее психологическом состоянии. Особенно это касается ситуаций, когда женщина чувствует себя недолюбленной
Снижение либидо из-за конфликтов
Снижение либидо из-за конфликтов

Важно: В 80% случаев искать причину снижения либидо у женщин нужно искать в отношениях и обстановке, окружающих женщину.

Повышение либидо у женщин

ВАЖНО: Чтобы повысить либидо без применения медикаментозных средств — найдите причины его отсутствия, исходя из указанных выше.

Если определить причины вам не удалось, то воспользуйтесь общими рекомендациями и советами.

ВАЖНО: Большая часть советов ниже будет направлена на то, как улучшить секс, ведь именно хороший секс является лучшим стимулятором повышения либидо.


Здоровье.

Если на ваше либидо влияют проблемы со здоровьем или определенные состояния вашего организма, указанные выше, то вам поможет справиться с проблемой опытный доктор. Возможно, вам придется медикаментозно действовать на либидо.

Полюбите себя.

  • Ваше либидо и не подумает подниматься, если вы постоянно будете думать, что у вас некрасивая грудь или большой живот
  • Даже в те моменты, когда секс будет, вы не сможете насладиться сполна. Вы будете думать, как вы выглядите сейчас
  • А если вы не получите полного удовольствия от секса, то и следующего раза вам не захочется

Давайте себе отдохнуть.

  • Не будьте женщиной-героиней. Давайте себе отдохнуть. Просите любимого подменить вас иногда или сделайте дела заранее, выделив полноценный день на отдых
  • Если вы проведете день, занимаясь лишь собой, вы дадите себе не только физическую, но и эмоциональную разгрузку
Женщина занимается собой
Женщина занимается собой

Больше прелюдий.


  • Организм женщин устроен несколько иначе, нежели мужской. В отличие от мужчин тело женщины и мозг включают желание с разницей во времени
  • Часто женщина может почувствовать желание в голове, но тело ее еще будет не готово. А если тело будет не готово, то секс не принесет огромного удовольствия
  • Прелюдия длительная подготовит к сексу и ваше тело. Когда наступит гармония, то вы прочувствуете все прелести интимной близости

Сексуальное разнообразие.

  • Для увеличения желания можно попробовать использовать секс-игрушки. Если вам это не понравится, то однозначно не стоит ими пользоваться, дабы не снизить и без того низкое либидо
  • Или же приобретите пару-тройку сексуальных комплектов белья или эротических костюмов
  • Но если же вы получите удовольствие от такого эксперимента, то время от времени используйте этот шаг
Разнообразие в сексе
Разнообразие в сексе

Гели-лубриканты.

  • Не забывайте использовать такие гели даже при малейшей нехватке естественной смазки. Это лишь усилит приятные ощущения
  • К тому же вы можете купить и специальные возбуждающие гели

Спорт.

  • Активный образ жизни способствует повышению либидо за счет хорошего кровообращения в организме
  • Если вы ведете сидячий образ жизни, то кровь слабо поступает к половым органам в том числе.Как следствие — пониженное либидо
  • Выделите для себя и своего графика подходящее спортивное занятие: получасовая зарядка, пробежка, езда на велосипеде, прогулка на свежем воздухе

Повторяйте занятия не реже 3 раз в неделю.

Занятие спортом повышает либидо
Занятие спортом повышает либидо

Упражнения Кегеля.

Всю пользу данных упражнений вы можете прочесть в статье 5 главных упражнений вумбилдинга. Для чего нужны упражнения Кегеля?

Питание.

Доказано, что некоторые продукты способны повысить ваше либидо за счет содержащихся в них компонентах:

  • Орехи и семечки: бразильские орехи, миндаль, семена тыквы. Некоторые сексологи называют эти продукты природной виагрой. Аргинин, содержащийся в данных продуктах, способствует притоку крови к половым органам
  • Хороший горький шоколад
  • Пряности: перец, корица, куркума, имбирь, лук, чеснок

Миндаль повышает либидо
Миндаль повышает либидо

Ароматерапия.

Ароматические масла иланг-иланг, женьшеня, сандала, корицы и герани с давних времен считались естественным способом повышения сексуального влечения.

Зажгите ароматические свечи незадолго до интимной близости или непосредственно перед.

Романтика.

Как ни банально бы это звучало, но свечи, приглушенный свет, вино в бокалах и ароматические масла повышают желание и придают интимной близости другой оттенок.

Романтика повышает либидо
Романтика повышает либидо

Решение проблем.

Проблемы в отношениях с партнером будут влиять на ваше желание. Постарайтесь поговорить по душам и решить наболевшие проблемы.

Старайтесь не воспринимать всерьез любые неприятности, забудьте о работе, переступая порог своего дома.

Секс.


  • Как ни странно, но именно регулярная половая жизнь увеличит ваше либидо, если вы будете получать от него удовольствие. А чтобы получить от него удовольствие следуйте советам выше
  • Систематическое сексуальное наслаждение будет порождать в вашем организме желание «еще»
  • Если же вы не будете заниматься сексом, то ваш организм и вовсе забудет о такой потребности. После такой ситуации разбудить организм будет крайне сложно
Регулярный секс повышает либидо
Регулярный секс повышает либидо

Табу на секс.

  • Если выше перечисленные советы так и не вернули ваше желание, то действуйте в обратном направлении
  • Договоритесь с партнером, что откажитесь от интимной близости на какое-то время. И даже если вам очень захочется, то ничего не будет
  • Не зря ведь дети всегда хотят именно то, что им запрещают
  • Часто метод запрета срабатывает и в такой щепетильной ситуации

Лечение либидо у женщин

Важно: Лечение либидо требуется тогда, когда простые психологические приемы не работают (читайте выше)

Если снижение либидо связано с физиологическими изменениями в организме (читайте 1 пункт), то может требоваться лечение препаратами.

Лечение должно назначаться только хорошим и опытным врачом. Не навредите себе гормональными препаратами.

Лечение либидо препаратами
Лечение либидо препаратами

Препараты для либидо у женщин

Гормональные препараты.

Действуют за счет увеличение уровня прогестерона и эстрогена в организме. Чтобы принять решение об их приеме, нужно провести обследование у врача.

ВАЖНО: Гормональные препараты принимать только по назначению врача

Негормональные препараты.

Основаны на растительных компонентах и обеспечивают приток крови к половым органам:

  • Лаверон. Растительный препарат, а точнее БАД. Полностью имеет натуральный состав. Подробнее о препарате читайте в статье Лаверон — инструкция по применению. Лаверон для женщин и мужчин
  • Серебряная лиса. Подробно о данном препарате читайте ниже

ВАЖНО: Негормональные препараты основаны на растительных компонентах и принимать их можно без назначения врача, но строго изучив инструкцию

Серебряная лиса

Серебряная лиса — это испанский природный афродизиак для женщин.

Серебряная лица
Серебряная лица

Состав.

В состав входят только натуральные компоненты.

Действие.

Суть препарата в том, что входящие в состав вещества усиливают кровообращение в половых органах, как следствие:

  • Увеличивается либидо
  • Женщина получает более яркие ощущения от интимной близости
  • Достижение оргазма
  • Увеличение естественной смазки
  • Учащенное сердцебиение и дыхание

Действует препарат в течение нескольких часов

Показания к применению.

  • Отсутствие сексуального влечения
  • Отсутствие оргазма
  • Недостаточное количество выделяемой смазки
  • Недостаточно яркие ощущения от интимной близости

Противопоказания.

  • Беременность и кормление грудью
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы
  • Заболевания органов малого таза
  • Повышенное артериальное давление

Форма выпуска.

Препарат выпускается в форме порошка.

Каждый пакетик содержит 3 г препарата.

Как повысить либидо у женщин

Способ применения.

  • Содержимое пакетика разведите в 100 г воды (не используйте алкоголь для растворения)
  • Примите препарат за 10 минут до предполагаемой близости
  • Чтобы не снижать эффект препарата, не употребляйте жирную пищу
  • Принимать не более 1 пакетика в сутки

Побочные эффекты.

При приеме согласно инструкции и противопоказаниям побочные эффекты сводятся к минимуму. Вы лишь можете почувствовать легкое головокружение.

Исключение составляет случай индивидуальной непереносимости препарата.

Как повысить либидо у женщин народными средствами?

Герудотерапия.

Этот метод повышения либидо заключается в применении пиявок.

Однозначно процедура должна делаться специалистом в этой области. Пиявки, к слову, будут помещаться на область малого таза.

Пиявки для повышения либидо
Пиявки для повышения либидо

Апитерапия.

  • Это простой и приятный способ повышения либидо. Суть его в том, чтобы просто кушать мед
  • Употребляйте его в чай, на батон или в чистом виде. Каждый день кушайте по несколько чайных ложек меда
  • Такой метод не только повысит либидо, но и обогатит ваш организм полезными веществами и микроэлементами
Мед для повышения либидо
Мед для повышения либидо

Фитотерапия.

Этот метод заключается в применении трав.

Некоторые довольно редкие травы способны увеличить уровень гормона эстрогена, который в том числе отвечает за сексуальное влечение. Такие травы довольно эффективны в борьбе с низким либидо:

  • Якорец стелющийся
  • Дамиана
  • Шатавари
  • Дикий ямс
  • Родиола розовая

Также для повышения либидо можете использовать более знакомые для вас растения и травы:

  • Петрушка
  • Розмарин
  • Шалфей
  • Черника
  • Корень женьшеня
  • Лавровый лист
  • Имбирь

Травы, которые можно использовать в еде, используйте в еде.Остальные заваривайте согласно инструкции и употребляйте за несколько часов до секса.

ВАЖНО: Помните, что травы из первой категории влияют на гормональный фон

Повышение либидо отварами трав
Повышение либидо отварами трав

Как повысить либидо быстро?

Интересный способ повышения либидо у женщин озвучили американские сексологи:

  • Нужно больше ходить босиком

Связан такой совет с тем, что на ступнях женщины есть три точки, стимуляция которых способствует повышению либидо:

  • У основания большого пальца на ноге
  • Середина внешней стороны стопы
  • На своде стопы

Важно: Ходите босиком, просите партнера делать вам пальчиковый точечный массаж ступней и наслаждайтесь своей сексуальностью

Ходите босиком для повышения либидо
Ходите босиком для повышения либидо

Если вы расстроены отсутствием желания секса с любимым мужчиной, то следуйте советам выше. У вас обязательно все получится.

heaclub.ru

Причины отсутствия либидо

Причин для снижения сексуального желания много: стрессы на работе, домашние хлопоты и болезни.

Низкое либидо у женщин

Снижение сексуального влечения у женщин зависит от физиологических или психологических проблем. Иногда мужчина виноват в отсутствии желания, но перекладывать ответственность на партнера не стоит. Некоторые причины женщина может устранить самостоятельно, а с иными нужно обратиться к специалистам.

  • Вредные привычки. Курение, алкоголь и наркотическая зависимость. Вещества, которые содержатся в продуктах, подавляют сексуальное влечение. На первый план выходит получение удовольствия от наркотических веществ.
  • Возрастные изменения. В климактерический период женщины испытывают неприятные ощущения при сексуальной близости.
  • Стрессы. Усталость и напряжение приводят к стрессам. Времени не хватает даже на полноценный сон. Женщина постоянно в заботах: дети, работа, дом. Дайте организму отдохнуть и сексуальное влечение вернется.
  • Болезни. Воспалительные процессы в органах малого таза, сахарный диабет, половые инфекции бывают причиной холодности женщин. Порой половой акт не приносит наслаждения, а вызывает болезненные ощущения. Обращение к врачам решит такую проблему.
  • Отсутствие влечения к партнеру. Женщины эмоциональнее мужчин. Поэтому секс и эмоции для женщин тесно связаны. Если с партнером у дамы нет эмоциональной связи, то сексуальное желание низкое.

Либидо

Прежде чем переходить к близости, стоит наладить отношения или узнать о партнере больше.

Низкое либидо у мужчин

Мужчины, в отличие от женщин, чаще находятся в приподнятом сексуальном настроении. Поэтому пропадающее или отсутствующее либидо для сильного пола — это серьезная проблема. Причин несколько:

  • Возраст. Чем старше мужчина, тем сложнее выдерживать физическую нагрузку. Если выдвигать завышенные требования, то партнер начнет избегать близости. Не выдержав «марафон», можно лишиться высокой самооценки или нарваться на насмешки или осуждение женщины.
  • Стрессы. Высокая занятость и много проблем заставляют мужчину напрягаться. Это сказывается на либидо. Избавьтесь от раздражительности и успокойте нервы.
  • Болезни. Для сексуального желания опасны психические расстройства, такие как шизофрения или депрессия. Влечение пропадает полностью. Не менее опасны заболевания мочеполовой системы, алкоголизм, сахарный диабет.
  • Слишком строгое воспитание. С детства подавляют естественный интерес к противоположному полу. Внушают, что сексуальные отношения – грех. Или помещают на время в однополую среду (школа закрытого типа). Из-за такого воспитания либидо не успевает правильно сформироваться и у мальчиков развиваются гомосексуальные наклонности. Но из-за моральных устоев мужчины не позволяют однополые отношения. Брак с женщиной обречен.
  • Безразличие к сексуальным отношениям. Случается из-за генетических отклонений. Либидо мужчины слабое. Сексуальные отношения не интересуют. Если близость происходит, то от мужчины требуются усилия, которые не окупаются.

С психологическими проблемами обращайтесь к сексологу. Решить проблему с ухудшившимся либидо проще, чем исправить неправильное воспитание, которое искалечило здорового мужчину.

Снижение либидо

Случается, что здоровье мужчины в порядке, а желание пропало. Это значит, что сексуальная энергия ушла не в то русло (сильная занятость на работе). Такое бывает, если отношения супругов напряжены или мужчина в кризисе. Временные трудности решайте с помощью психолога или самостоятельно.

Как повысить либидо женщине

Если причина пониженного либидо не связана с физиологическими нарушениями, то избавиться от проблемы сможете и без помощи врачей.

Питание

Существуют продукты, которые повышают либидо. Их называют афродизиаками.

Острые приправы (перец, чеснок, хрен) улучшают вкус блюд и повышают сексуальное влечение. Баклажан и куриные яйца впитают чесночный запах в блюде, но от этого чеснок не потеряет свойств.

Имбирь считается женской приправой, а имбирный чай – страстным напитком.

Морепродукты, из-за наличия в составе жирных кислот, принесут пользу в борьбе за повышение желания.

Возбуждающими свойствами обладают: куркума, орехи, бананы, помидоры, черный шоколад, инжир, авокадо, кардамон, корица, анис, фенхель и обычный лук.

Повышние либидо

Лечение травами и травяными настоями

Травы используйте отдельно и в сочетании с другими компонентами, например, с медом.

Целебными для желания являются травы: алоэ, женьшень, облепиха, шиповник, рябина, дикий ямс.

Занятия спортом

При физических нагрузках выделяются эндорфины (гормоны счастья) и улучшается работа организма.

Занимайтесь спортом регулярно и вместе с хорошей фигурой придет желание.

Женское либидо

Занятия сексом

Секс необходим в повышении либидо. Удлините прелюдию и не стесняйтесь обсудить с партнером желания. Не жалейте времени на столь прекрасное занятие.

polzavred.ru

Польза секса для здоровья

Секс – это не просто половой акт, это обмен энергией, который происходит за долго до интимного соития телами. Самый первый энергообмен происходит, когда мужчина и женщина встречаются взглядом. Рассматривание партнера, перевод взгляда с одной точки в другую на его теле уже начало секс игры.

Процесс изучения партнера проникновенным взглядом постепенно сменяется касаниями частей его тела и изучением индивидуального запаха. Обмен энергией не терпит спешки, и в этом заключается главное правило настоящего секса. Слияние возможно только, если женщина серьезно заведена, ведь холодное лоно тушит огонь. Играть следует медленно, наслаждаясь процессом, чувствуя партнера каждой клеточкой тела.

Если все этапы игры пройдены успешно, то возникает оргазмическое наслаждение на ряду с неимоверным расслаблением.

Не стоит путать быстрый механический секс (мастурбация половым органом партнера) с сексом наполняющим, состоящим в жесткой сцепке с любовью. Десятиминутный половой акт, приносящий лишь облегчение гениталиям убивает способность утончаться и развиваться партнерам во всех сферах жизни. Очень важным в сексе является познание себя через партнера, умение наполнить друг друга любовью, гармонией, творчеством, вдохновением.

Интимные отношения одна из интереснейших тем в жизни, к тому же достаточно полезная и плодотворная. Секс является умеренно-интенсивным упражнением, который улучшает физическое и психическое состояние человека. Удовлетворенная и наполненная мужской энергией женщина всегда очень лояльно относится к любым неурядицам, она благожелательна к окружающим, без споров решает разного рода вопросы. Женщина, регулярно получающая любовные ласки, при любых обстоятельствах выглядит красиво, она ест красиво, она спит красиво и говорит она тоже красиво.

Вам встречались когда-нибудь дамы яростно вопящие на своих детей? Вот примерно так проявляется неудовлетворенность в сексе. А еще они не уверены в себе и ревнуют мужа чуть ли не к каждой проходящей мимо юбке. И дело даже не в том, что секса у нее нет или он не приносит радость, просто нехватка гормонов счастья, которые можно получить только от вкусного секса, приводит к постоянной раздражительности, иногда даже агрессии.либидо у женщин

Для того, чтобы сексуальная жизнь давала здоровье женщине, вести её следует с удовольствием. Все секреты улетного секса будут раскрыты по ходу чтения, а пока давайте посмотрим, что говорят врачи о пользе занятий сексом:

  • Регулярная и здоровая половая жизнь усиливает связь между партнерами и укрепляет чувство любви друг к другу;
  • Секс помогает повысить частоту сердечных сокращений, сжигать калории и укреплять мышцы также, как и физические упражнения. Секс способствует обретению гибкости и сохранению баланса;
  • Сексуальная активность полностью или частично устраняет головную боль, также облегчает боли при артрите и ПМС;
  • Освобождающийся во время секса гормон расслабления пролактин способствует легкому засыпанию. Гормон любви окситоцин, выпущенный во время оргазма также улучшает качество сна;
  • Чем чаще женщина занимается сексом, тем больше вероятности, что захочется продолжать делать это и дальше. Частый секс помогает увеличить количество вагинальной смазки и улучшить кровоток в области таза, что делает интимную жизнь по особенному приятной;
  • Половой акт укрепляет мышцы тазового дна во время оргазма, что помогает женщинам лучше контролировать мочевой пузырь и избегать недержания;
  • Благодаря тому, что во время секса происходит природное увеличение эстрогена, улучшается внешний вид волос, кожи и ногтей;
  • Секс улучшает реакцию на стресс;
  • Память становится лучше благодаря притоку крови к мозгу;
  • Возрастает чувство мотивации за счет высвобождения гормонов счастья!

Кроме всего перечисленного, половой акт укрепляет иммунитет и помогает бороться с инфекцией, действует успокаивающе на нервы, снижает кровяное давление, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижает «плохой» холестерин и увеличивает «хороший».

Секс — это не просто механическое трение, это высшее искусство, в процессе которого наступает оргазмическое удовольствие. Женщина может быть сварлива, раздражительна, стервозна не от того, что она психически не здорова, просто её лишили права получать оргазм, возможно из-за религиозных убеждений, насилия, навязанного кем-то мнения.

Хорошее либидо дает массу положительного. И все это не пустые слова, качественный и регулярный секс, сопровождающийся оргазмической радостью, работает исключительно на благо здоровья, и вы обязательно это почувствуете в ближайшее время. Тема, как повысить либидо у женщин, очень тонкая и требует досконального изучения.

female-magazine.net

Доступные способы повысить либидо у женщины.

Либидо – это желание сексуального контакта, но появляется оно не всегда и это становится не редкой проблемой семейных взаимоотношений.

Статистика свидетельствует, что порядка 40% женщин репродуктивного возраста страдает от сексуальных дисфункций, самая распространенная из которых – пониженное либидо. И такие данные вовсе не утешают тех, у кого в какой-то период жизни вдруг исчез или ослабел сексуальный аппетит. К счастью, существует много вполне доступных и безопасных для здоровья способов повысить либидо. Но прежде чем, решать эту проблему, стоит изучить ее причины, которые во многом зависят от образа жизни.

Причины снижения сексуального желания.

Эти причины можно разделить на физические и психические.

К физическим относятся такие периоды как беременность и кормление грудью, менопауза, а также ряд заболеваний: молочница, инфекция мочевых путей, вагинизм, диабет, анемия, заболевания сердечнососудистой системы. Сюда же можно отнести и воздействие некоторых лекарственных препаратов: контрацептивов и антидепрессантов.

Но все-таки в 80 % случаев сексуальное желание у женщин снижается из-за психологических факторов. Это стресс или затяжная депрессия, в том числе и послеродовая. Это проблемы в отношениях с партнером или личностный кризис и т.п. Но чаще это целый комплекс из стресса, проблем в отношениях, усталости на работе, приема антидепрессантов, а как результат – снижение сексуальности и новый виток проблем с партнером.

Потому в первую очередь для решения проблем сексуальности необходимо уделить внимание нервной системе и здоровью в целом.

Отдых и общение способствуют повышению либидо.

Часто женщине для того, чтобы почувствовать себя соблазнительной достаточно качественного отдыха. Потому важно высыпаться и регулярно отдыхать от ежедневных хлопот.

Необходимо и ежевечернее расслабление: душистая ванная, любимая музыка, массаж – все это поможет настроиться на нужный лад.

Кроме усталости женщине мешают расслабиться и проблемы в отношениях с партнером. Недомолвки и ссоры разрушают семейную сексуальную жизнь практически всегда. И в первую очередь от этого страдает сексуальность женщины, поскольку она более эмоциональна.

В таком случае просто необходим хороший разговор по душам. Если это еще возможно такой разговор должен состояться с партнером. Но не в виде скандала с претензиями, а доверительная беседа. Нужно вместе проанализировать общие проблемы и поискать пути их решения.

Если же это уже невозможно, может понадобиться помощь психолога. Это нормальная практика и чем быстрее будут налажены отношения, тем скорее вернется радость интимных отношений.

Необходимо заняться телом.

Известно, что среди людей, занимающихся спортом, порядка 80% не нуждаются в повышении либидо. Это связано с тем, что физическая активность улучшает работу всех систем организма и повышает настроение. Выделяются эндорфины – гормоны радости, которые побеждают усталость и укрепляют иммунитет.

Либидо значительно повысят: плавание, бег трусцой, танцы, ежедневные прогулки. Главное заниматься регулярно и чаще раза в неделю.

Также можно заняться группами мышц, которые непосредственно отвечают за сексуальное наслаждение. В этом помогут упражнения Кегеля. Их регулярное выполнение дает результат буквально за несколько дней.

Часто получению сексуального удовольствия мешает недовольство женщины по поводу своей внешности: фигуры, черт лица и т.п. Потому важно полюбить свое тело. Для этого следует чаще смотреться в зеркало, учиться скрывать свои недостатки и подчеркивать достоинства. Ведь на самом деле мужчины любят самых разных женщин.

Следует пробуждать свою чувственность. И не только сексуальную, а всех органов чувств. Повысить либидо у женщины помогает умение наслаждаться ароматом любимых духов, пушистостью меха, красивой музыкой. Используя звуко- и ароматерапию можно настроиться на получение удовольствия от интимных ласк.

Питание для повышения либидо у женщины.

Давно известно о продуктах, повышающих либидо. Потому их и называют афродизиаками по имени богини любви Афродиты.

Так страсть возбуждают приправы: чеснок, лук, перец, имбирь, фенхель, корица, анис, кардамон, хрен, куркума. Также благодаря жирным кислотам пользу на любовный фронт приносят морепродукты: семга, палтус, устрицы, моллюски.

Но не одной приправой придется питаться. На самом деле эрогенными стимуляторами выступает множество вполне привычных продуктов: яйца, печень, помидоры, сливочное масло, цитрусовые, дыня, все виды капусты, болгарский перец, хурма, яблоки, персики, черный шоколад, орехи, бананы, манго, авокадо, инжир.

Также в старину применяли и отвары из трав: женьшень, алоэ, облепиха, шиповник, рябина.

Секс повышает либидо.

И, конечно, для повышения либидо без секса не обойтись. О нем нужно говорить с партнером, флиртовать, шептать о своих тайных желаниях.

Лучше удлинить прелюдию в два раза, чтобы женщина могла расслабиться и получить наслаждение от ласк. Можно использовать сексуальные игрушки для возбуждения фантазии и разнообразия. Помогут и лубриканты которые не только дают дополнительную смазку, но и часто содержат компоненты, стимулирующие желание.

И главное, – для секса всегда должно найтись время.

Рекомендовано к прочтению!

www.pharma-blog.ru

Почему у женщин снижается либидо?

Главным условием повышения либидо является устранение основной причины данного сексуального расстройства. Причин к развитию патологии очень много. Всех их можно разделить на две основные группы: психологические, органические. В случае снижения женского либидо, более 80% всех сексуальных расстройств связаны с психогенным фактором.

Ссоры, конфликты с половым партнером нарушают концентрацию либидо. Если в паре разлад, женщине очень сложно отделить половые отношения от переживаний. Ведь за женский оргазм отвечает та же часть головного мозга, что и за эмоциональные проявления. При отсутствии расслабления, наслаждение не наступает. Следовательно, со временем уровень либидо опускается до минимального уровня.

Как повысить либидо у женщин

К другим факторам можно отнести следующие причины:

  • Обыденность;
  • Длительное пребывание в супружеской жизни;
  • Неуверенность в себе;
  • Чувство недоверия к партнеру;
  • Стрессы.

Среди органических причины низкого либидо выделяют заболевания систем, особенности организма. Самым распространенным фактором считается гормональный сбой. Если в женском организме снижается выработка полового гормона эстрогена, сексуальное желание тоже снижается.

Не стоит забывать и физиологические особенности женщин. Так, уровень либидо отличается в зависимости от дня менструального цикла. Так, высокое либидо отмечается перед началом месячных. А вот после их окончания сексуальное влечение падает. Низкое либидо может быть признаком наступления климакса. Также, стоит отметить такие факторы, как беременность, период после родов, период грудного вскармливания.

Лекарства и таблетки для повышения либидо у женщин

В случае гормонального сбоя, других органических факторов требуется медикаментозная терапия. Так, специальные средства повышают женское либидо за счет усиления синтеза половых гормонов. Любые лекарства назначаются только доктором. Он же устанавливает схему приема медикаментов. Для улучшения качества жизни нередко используют такие препараты, как Лаверон, Тадалафил, Силденафил.

На фоне приема таблеток усиливается кровоток в половых органах, стимулируется выработка влагалищного секрета. За счет этого женщина сможет быстрее достичь оргазма. Также, препараты повышают сексуальное влечение, чувствительность половых органов. Все эти моменты улучшат качество интимной жизни супружеской пары.

Большой популярностью при повышении либидо у женщин пользуются и такие лекарства:

  • Цефагил. Гомеопатическое средство нормализует циркуляцию крови в половых органах, усиливает активность рефлексов, нервных окончаний. Также, лекарство благоприятно влияет на функции нервной системы. Такой комплекс повышает женское либидо.
  • Шпанская Мушка. Состав препарата полностью натуральный. Чаще всего медикамент используют для активации женской потенции. Так, высокое либидо сохраняется в течение 5-6 часов.
  • Леди Райлис. Биологически активная добавка стимулирует оргазм, повышает сексуальную активность у девушек. Полностью натуральный состав благоприятно воздействует не только на репродуктивную систему, но и на общий иммунитет.
  • Серебряная Лиса. Препарат используется для стимуляции возбуждения у представительниц слабого пола. Таблетку средства стоит принимать за 10-15 минут до полового акта. А эффект будет сохраняться на протяжении 4 часов.

Как повысить либидо у женщин в домашних условиях?

Чтобы нормализовать сексуальную активность необходимо немного изменить образ жизни. Именно от образа жизни зависит как физическое, так и психологическое состояние организма как женщины, так и мужчины. Так, ежедневная гимнастика, полноценный восьмичасовой сон, методы расслабления должны присутствовать в жизни любой девушки. Особенно это касается женщин, в возрасте после 50 лет.

Так, повысить уровень либидо можно при регулярных физических нагрузках. Для этого достаточно выполнять гимнастический комплекс каждое утро. Есть специальные упражнения, которые укрепляют мышцы тазового дна, восстанавливают микроциркуляцию крови в половых органах. Также, при помощи физкультуры можно возобновить нормальный гормональный фон. Так, женщина должна освоить 4 основных упражнения:

  1. Исходное положение сидя на стуле. Необходимо максимально напрячь мышцы промежности, расслабить их. Делать данный манипуляции стоит до 25 раз с интервалом в 10 секунд. Такое простое упражнение можно выполнять при любых обстоятельствах, даже находясь на рабочем месте.
  2. Исходная позиция — лежа на животе. Ноги соединяются вместе, а лодыжки охватываются руками. В такой позиции нужно максимально прогнуться, запрокинув голову назад. В позе стоит замереть на 15 секунд, затем расслабиться. Упражнение выполняется 5-7 раз.
  3. Упражнение «кошка». Такое упражнение является стандартным методом повышения либидо у женщин. Исходное положение — стоя на четвереньках. На вдохе нужно максимально прогнуться в пояснице, голову запрокинуть вверх. На выдохе принимает противоположное положение — спина округляется, шея расслабляется. Манипуляции выполняются до 5 раз каждое утро.
  4. Исходное положение — стоя у стены. Пятки, плечи, затылок, ягодицы должны плотно прилегать в стене. В таком положении нужно простоять максимально долго. Повторять манипуляции стоит до 7 раз.

Повышает либидо у женщин спорт. Специалисты рекомендуют девушкам заниматься фитнесом, плаваньем, ездой на велосипеде. Усилить половое влечение могут медитации, йога. Данные практики направлены на расслабление нервной системы, укрепление глубинных мышц всего тела.

Пользу принесут и ежедневные прогулки на свежем воздухе. Немаловажным является полноценный восьмичасовой сон. Во время сна происходит восстановления работы центральной нервной, репродуктивной, эндокринной системы. Также, в период отдыха наблюдается синтез половых гормонов, что приводит в норму весь гормональный фон.

Коррекция рациона питания

Сексуальное влечение у женщин и мужчин зависит от качества питания. Очень важно, чтобы организм ежедневно получал суточные дозы минералов, витаминов, микроэлементов. Поэтому, ежедневное меню должно быть сбалансировано, для полноценной выработки необходимых гормонов. Также, есть ряд продуктов, которые относятся к списку природных афродизиаков, автоматически повышающих женское либидо.

Так, в первую очередь, в меню стоит включить бананы. В этих экзотических плодах содержится серотонин, который усиливает выработку эстрогена. Также, бананы полезны и для мужского либидо. Далее, женщина не должна забывать о пользе орехов. Данные плоды обладают высоким уровнем витамина E, селена, цинка, полиненасыщенных жирных кислот. Все эти вещества благоприятно сказываются на работе женской репродуктивной системы, повышая сексуальное влечение. Особенно ценным для девушек является миндаль.

Для повышения либидо у женщин и мужчин советуют употреблять такой экзотический плод, как авокадо. Продукт обладает такими полезными свойствами:

  • Нормализует кровяное давление;
  • Укрепляет стенки сосудов;
  • Снижает проницаемость сосудов;
  • Поднимает настроение;
  • Повышает половое влечение.

Улучшить циркуляцию крови в половых органах, ускорить синтез секрета влагалища помогает употребление клубники. Антиоксидантными, возбуждающими свойствами обладают любые цитрусовые плоды. Большое количество полезной клетчатки, витаминов и аминокислот содержится в инжире. При регулярном его потреблении потенция у женщин повышается.

Как мужчинам, так и женщинам полезно кушать морепродукты. Они считаются самыми мощными афродизиаками. В качестве возбуждающего напитка можно употреблять натуральное красное вино или гранатовый сок. В этих напитках сосредоточено большое количество полезных компонентов, повышающих иммунитет, половую активность. Среди специй, возбуждающих женщин можно выделить имбирь, ваниль, корицу, фенхель.

Как повысить либидо у женщин

Как повысить либидо у женщин народными препаратами?

Как повысить женское либидо при помощи народной медицины? Существует большое количество народных рецептов. Самым распространенным вариантом является настойка женьшеня. Ее рекомендуют принимать при снижении либидо как женщинам, так и мужчинам. Данное средство восстанавливает психическое состояние устраняет стресс, нормализует сон, повышает либидо. Девушкам советуют принимать по 10 капель настойки трижды в сутки. Терапия проводится в течение 1 месяца.

Семена льна

Ученые давно доказали возбуждающий эффект семян льна для женского организма. Богатый, полезный химический состав семян избавляет девушек от депрессии, плохого настроения, головных болей, бессонницы. Повышение полового влечения происходит за счет содержания фитоэстрогенов. Эти вещества восстановят нормальный менструальный цикл, улучшат состояние во время климакса. Семена льна можно добавлять в любые блюда. Важно, не превышать их дозу в 2 столовые ложки в сутки.

Корица

Усилить сексуальное желание поможет данная специя. Аромат и вкус корицы повышает чувствительность, восприимчивость эрогенных точек женского организма. Также, благодаря корице снижается уровень сахара в крови, возобновляются метаболические процессы. На фоне регулярного потребления данного продукта возобновляется скорость синтеза женских эстрогенов. Корицу добавляют в сдобу, десерты, чай, кофе, молоко, салаты.

Розовая радиола

При помощи настойки розовой радиолы можно повысить либидо за считанные минуты. Так, непосредственно перед сексом женщине стоит выпить всего две столовые ложки данного народного средства. Так, усилится выработка эстрогена, автоматически проснется сексуальное желание. На фоне такого всплеска гормонов повышается чувствительность женских половых органов. Но, такой препарат запрещен к употреблению при повышенном артериальном давлении.

Эфирные масла

Увеличить сексуальное желание у девушек позволяют некоторые ароматы. Так, романтический ужин стоит дополнить приятными запахами ароматических масел. Для этого можно использовать арома-лампу. Также, расслабиться, настроиться на интимное продолжение вечера позволит массаж с использованием этих масел. Возбуждающе на женский организм действуют такие ароматы:

  • Розмарин;
  • Пачули;
  • Грейпфрут;
  • Роза;
  • Лаванда;
  • Бергамот;
  • Чайное дерево.

Мед

Избавиться от угнетенного сексуального состояния помогает употребление меда. Продукт является источником витаминов, антиоксидантов. На фоне укрепления общего иммунитета, улучшения состояния, происходит усиления полового желания. Так, мед употребляется в количество 3 столовые ложки каждый день. Летом же данное количество стоит увеличить еще в два раза.

edmens.ru

Секрет первый: с любимыми не расставайтесь

Важно проводить время с партнером не только во время секса, но и за пределами спальни. Почаще выбирайтесь за город, заказывайте экскурсии, смотрите фильмы, прижавшись на диване друг к дружке.

Совместное занятие любимым делом тоже сплачивает — рисование, танцы (вы давно вальсировали вместе?), возня на грядках, в конце концов…

А если у вас в последнее время возникают проблемы в общении с партнером или вы задумываетесь над тем, как повысить либидо, то вполне возможно, что вам просто стоит посетить психолога. А что? Сейчас это модно, а вы же современная пара!

Секрет второй: экспериментируйте и не забывайте про прелюдию

Важно, чтобы партнер знал ваши желания и то, что вы любите в постели. Ничего постыдного в том, если вам нравится грубый секс и властный партнер. Может быть, он сам не против примерить на себя роль «главы семейства»!

Но если вы не скажете ему о своих желаниях, никогда не получите секс-бонусов.

Спросите друга, какие фантазии у него. Экспериментируйте!

И не торопите события: прелюдия только увеличивает приток крови во влагалище, а это важно для возбуждения и создания смазки.

Секрет третий: помощники вам в помощь!

Совместные походы по музеям и концертам — это, конечно же, хорошо. Но почему бы вам вместе не посетить секс-шоп? Помощники в виде специальных стимуляторов помогут «завестись» и вернуть секс-драйв в постели.

Их использование увеличивает кровоток и вагинальную влагу, что только способствует сексуальному удовольствию. И решает проблему, как повысить либидо у женщин.

Прелесть таких игрушек заключается еще и в том, что они дарят минуты наслаждения, для которых женщине зачастую даже не требуется мужчина. В конце концов, пользу оргазма ради здоровья еще никто не отменял!

А когда вы в последний раз смотрели порно или эротический фильм? Может, пора обновить фильмотеку?

Секрет четвертый: используйте специальные добавки

Гормональную перестройку часто пытаются лечить гормональной заместительной терапией, однако для этого должны быть серьезные показания. Часто либидо можно улучшить и менее кардинальными способами. Например, правильным питанием.

Существуют продукты, которые положительно влияют на половое влечение благодаря содержанию в них микроэлементов и особых веществ:

  • Устрицы (содержат цинк и фермент допамин, из-за чего устрицы признаны известным афродизиаком)
  • Сыр тофу, соевое молоко, даме, темпе, а также специальный соус и соевое мясо (содержат изофлавоны, которые являются растительными аналогами эстрогена, главного женского гормона)
  • Листовая зелень, миндаль, гречка (источники магния, элемента, напрямую влияющего на гормоны)
  • Постное мясо, рыба, орехи, молочные продукты (продукты с высоким содержанием белка)

Помимо пищевых добавок, вам, возможно, потребуются и дополнительные поддерживающие негормональные средства, стабилизирующие внутренние процессы в организме и снимающие климактерические проявления. В отношении приливов и нарушений либидо чаще рекомендуется «Климаксан».

www.kp.ru

Причины снижения либидо у женщины

Для начала лучше бы разобраться с причинами снижения либидо. Если же ответ на этот вопрос Вы знаете, то дочитайте эту статью. В ней медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) поможет Вам точно подобрать для себя подходящий способ повышения либидо.

Если причина снижения либидо в каком-либо заболевании или физиологических нарушениях, то повысить либидо без решения изначальной проблемы вряд ли получится. Сходите к врачу, он обязательно сможет помочь Вам обнаружить проблему и искоренить ее. Если же проблемы с либидо появились, как следствие психологических проблем, то вполне возможно справиться с задачей его повышения самостоятельно.

Виагра для женщин

Самый простой способ – это приобрести лекарственные средства, усиливающие либидо у женщин. Уже изобретен аналог мужской Виагры, который активизирует кровоток в области половых органов, а также способствует усилению возбуждения. Виагра для женщин может помочь повысить либидо у женщин, находящихся в периоде менопаузы, и у тех, кто еще молод, но по каким-то причинам перестал получать удовольствие от секса. Насколько безопасны и эффективны подобные средства, лучше проконсультироваться у своего врача.

Изменение рациона питания

Кроме этого способа есть множество других, которые абсолютно безопасны, но не менее эффективны. Например, изменение рациона может повысить либидо у женщины.
Что же нужно кушать для того, чтобы интерес к мужчинам опять Вас посетил?
Это острые специи. Сдабривайте свою еду жгучим перцем, хреном, чесноком. Очень хорош для женщин имбирь. На Востоке считают, что чай с имбирем делает женщин покладистыми и очень страстными. Попробуйте это средство, оно вкусно и полезно, а еще поможет избавиться от жировых складок на талии. Еще из специй Вам могут пригодиться корица и кардамон, а также обычный лук.

Ешьте морепродукты, те самые волшебные полиненасыщенные жирные кислоты влияют и на либидо, повышая его. Кроме этого, в качестве афродизиака может выступать черный шоколад, авокадо, бананы, орехи, инжир. Очень полезная и вкусная диета.

Фитотерапия

Обратите внимание на фитотерапию. Использование таких трав, как женьшень, дамиана, дикий ямс и алоэ поможет Вам нормализовать половое влечение. Травы можно использовать в самых разных видах. По этому поводу лучше проконсультироваться со специалистом. А вот употребление в пищу сока алоэ, смешанного с медом, еще и укрепит весь организм, поможет не болеть.

Взаимоотношения

Очень часто либидо у женщины страдает из-за ухудшения взаимопонимания между партнерами. Попробуйте поговорить со своим мужчиной, обсудить проблемы и попытайтесь совместно разрешить все конфликты. Обязательно сообщите партнеру о своих проблемах с либидо. А также о своих подозрениях по этому поводу. Если Вы считаете, что именно разлад взаимоотношений является причиной всех сексуальных проблем, но Вы не можете решить их вдвоем, сходите к специалисту.

Попытайтесь вдохнуть новую струю в сексуальные отношения, придав им больше романтизма. Вспомните, как это делают в кино любимые героини, приготовьте романтический ужин со свечами, ванну с пеной на двоих. Подобные приятные моменты очень положительно сказываются на отношениях между партнерами.

По мнению специалистов в некоторых случаях снижение либидо у женщин вызвано объективными причинами и не нуждается в искусственном повышении. Однако, такое снижение может затянуться. Чем дольше продолжается подобный период, тем тяжелее затем вернуть половое влечение в нормальное русло. Поэтому нельзя не обращать внимания на подобные тревожные симптомы. Либидо является нормальным проявлением женского здоровья. Попробуйте те способы, о которых говорилось выше.

Кроме этого, для повышения либидо у женщин разработано множество БАД (биологически активных добавок), созданных на основе растительных компонентов и совершенно безопасных для Вашего здоровья.

www.tiensmed.ru


Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector