Быстрая эрекция

быстрая эрекция как избавитьсяЗасмотрелся на красотку и «упс» – уже стояк. Хорошо, если человек в джинсах и вообще, готов к знакомствам и новым сексуальным приключениям. А что делать, если мужчина стоит в брюках перед собранием акционеров?

Для некоторых людей быстрая эрекция – серьезная проблема, требующая лечения, так как часто это состояние сопровождается преждевременной эякуляцией.

Что приводит к появлению нормальной эрекции?

быстрая эрекцияФизиологически нормальная эрекция наступает во время стимуляции сексуального характера. Это так называемая рефлекторная эрекция. Притом, это может быть как внешнее воздействие: с помощью прикосновений мужчины или его партнерши, просматривания фильмов, книг, так и внутреннее – когда мужчина фантазирует, вспоминает что-то сексуально приятное.

Также нормальной является спонтанная эрекция, которую ничего не стимулирует. Чаще всего может происходить во сне, но отмечаются случаи спонтанного «стояка» и при бодрствовании мужчины. Соотношение стимулируемой и спонтанной эрекции можно представить как 10:1.

Основной путь формирования эрекции:


  1. Зарождение в голове человека эротических мыслей.
  2. Получение сигнала мозга о возбуждении нервными рецепторами малого таза.
  3. Увеличение кровотока в половом члене.
  4. Реакция пениса в виде наполнения кровью пещеристых и губчатых тел и его увеличение.
  5. Сокращение мышц вокруг корня полового члена и его подъём (полная эрекция).

За ночь мужчина может испытать спонтанную быструю эрекцию 5-6 раз. В период полового созревания частота «стояка» увеличивается и с возрастом уменьшается.

Быстрая спонтанная эрекция у мужчин во сне должна обязательно происходить, особенно если у человека не стабильна половая жизни. Это обеспечивает постоянную «тренировку» полового члена, не дает развиться венозному застою в органах малого таза.

Почему происходит быстрая эрекция?

что делать, если постоянно стоякРефлекторная эрекция управляется периферическими центрами и нервными окончаниями спинного мозга. Спонтанная реакция также должна управляться этими центрами. Но сигнал от головного мозга к органам малого таза передаётся настолько быстро, что человек не успевает осознать эротическое ощущение и подавить его.


Быстрая эрекция – это не эякуляция. Это лишь поднятие члена, его увеличение. Но если эрекция сопровождается стремительной разрядкой, человек может испытывать значительный дискомфорт, моральный и физический.

Мужчина может быть предрасположен к быстрой эрекции из-за особенностей строения его тела. Короткая уздечка, ускоренное кровоснабжение органов малого таза приводит к тому, что половой член встает даже от незначительного притока крови к нему. Также стояк может вызвать гиперсжатие корня полового члена расположенными вокруг него мышцами.

Сексологи также выделяют физиологические причины быстрой эрекции. К ним относят определенные заболевания:

  • Варикоз вены пениса.
  • Инфекционный процесс в мочеиспускательном канале.
  • Воспаление простаты.
  • Гормональный сбой – повышенная выработка андрогенов, тестостерона.
  • Киста на шишковидной железе, нарушающая выработку гормонов.
  • Заболевания щитовидной железы.

преждевременная эякуляцияТакже влияют на эрекцию следующие физиологические процессы: метеоризм, переполненность кишечника, вздутие живота. Позывы к мочеиспусканию, дефекации, насильно подавляемые, также провоцируют спонтанную эрекцию.


Быстрая эрекция может также возникать из-за психологических особенностей мужчины. Например, психически больной человек не может силой воли контролировать реакцию своего тела из-за того, что не осознает, что эрекция – неприлична. Проблемы возникают и у вполне нормальных людей, страдающих от нервной перевозбудимости, неврозоподобных состояний. Когда человек настолько зациклен на своих внутренних переживаниях, что не обращает внимания на спонтанную эрекцию.

А есть ли в быстрой эрекции что-то плохое?

преждевременная эякуляция причиныМужчину может и не беспокоить данный факт, скорее. Он будет относиться к быстрой эрекции как к сюрпризу, если, конечно, она не будет возникать в совершенно неподходящих местах – мужской бане, совещании у директора. На факт неконтролируемой эрекции может обратить внимание партнерша. Если это ревнивая жена, которая не хочет, чтобы у ее мужа «стоял» на каждую мимо проходящую юбку, возможно, в семье возникнут проблемы. И разрешать их придется с помощью сексолога.

Почему быстрая эрекция может обеспокоить мужчину? Иногда спонтанный подъём пениса не длится долго, буквально полминуты. Затем половой член спадает и мужчина может даже быть не способен к интимному контакту. Ещё бывают такие ситуации, когда быстрая эрекция быстро сменяется не приносящей удовольствия эякуляцией. Это точно не принесет радости ни мужчине, не его сексуальной партнерше.

Как снизить скорость появления эрекции?


Можно ли предотвратить возникновение спонтанной эрекции? Если возбуждение происходит во сне, человек никак не сможет его контролировать. Поэтому не имеет смысла предъявлять претензии к мужчине, проснувшегося с утренней эрекцией. А вот при бодрствовании можно хотя бы не предотвратить, а погасить эрекцию. Что провоцирует нормальный стояк?

  • Приятная музыка, обращенная нежная речь.
  • Притягательный запах.
  • Феромоны, выделяемые женщиной, находящейся в состоянии сексуального возбуждения.
  • Эротические воспоминания.
  • Вид некоторых обнаженных частей женского тела.

А что нужно делать, чтобы быстрая эрекция спала? Нужно выполнить обратную. противоположную операцию. Не слушать музыку или перебить приятные интимные воспоминания, ее вызванные смешной ситуацией. Отрешиться от эротических воспоминаний, углубившись в работу или представив, как на Вас орет шеф, когда Вы не справляетесь с работой. Отвернуться от привлекательной женщины с притягательными сексуальными формами.

муж скорострелРекомендуем к прочтению:

Таблетки для продления полового акта;

Что делать, если скорострел – как продлить секс;

Методы для продления полового акта.


Медикаменты

Выполнить УЗИ органов малого тазаОбычно к врачу обращается мужчина, испытывающий значительный дискомфорт от быстрой эрекции, сопровождающейся стремительной эякуляцией. Для определения провоцирующих факторов, приводящих к этому, врач может предложить вначале пройти углубленное обследование.

  • Выполнить УЗИ органов малого таза.
  • Сдать анализы на гормоны.
  • Сдать спермограмму.
  • Сдать общие анализы крови и мочи.

После этого, точно установив причину патологии и определив, как улучшить состояние пациента, врач назначает прием препаратов. Помогают избавиться от быстрой эрекции:

  1. Лубриканты с анестетиками. Наносятся непосредственно на кожу полового члена, на головку. Помогают снизить пик возбуждения, устранить болезненную эрекцию. Притом, не мешают проведению полового акта. Также можно использовать презервативы с анестетиком.
  2. Гормональные препараты. Назначаются только при выявленном дисбалансе, помогают регулировать выработку мужских гормонов.
  3. Препараты для поддержания эрекции. Помогают провести полноценный половой акт, избежать преждевременной эякуляции.
  4. Транквилизаторы. Необходимы человеку для реализации самостоятельного контроля над своими действиями. Эти препараты помогают снизить нервную возбудимость, нормализовать сон, устранить патологическую быструю эрекцию.

Иногда необходимо провести лечение инфекционного процесса с помощью антибиотиков или принимать лекарства, нормализующие кровяное давление, чтобы снизить возбудимость.

Причины и лечение преждевременной эякуляции

Специальные средства и процедуры

силиконовых колецЕсли мужчина испытывает патологически быстрое возбуждение и преждевременно эякулирует, можно снизить его чувственность с помощью специальных силиконовых колец. Их надевают на корень пениса за несколько минут до предполагаемого полового акта. При этом снижается кровоснабжение пещеристых тел, возбуждение становится умеренным, проще контролируется человеком.


Если быстрая эрекция возникает у человека из-за анатомических особенностей строения его тела, уролог может порекомендовать пройти специальную операцию для устранения дефекта. Когда причина в короткой уздечке – ее иссекают хирургическим путем. Эта процедура может проводиться под местным обезболиванием.

Ещё одна операция, помогающая снизить возбудимость – обрезание. После того, как человеку удаляют крайнюю плоть, головка пениса не скрывается за кожей. Постепенно натираясь об одежду, нежная кожа головки огрубевает, снижается ее чувствительность. При этом человек учится контролировать возбуждение, ведь каждое прикосновение к пенису вначале провоцирует эрекцию.

Можно предупредить появление нежелательной эрекции, посетив перед важным заседанием туалет и опорожнив кишечник, мочевой пузырь. Если конфуз все-таки произошел, сосредоточьте свой взгляд на самом банальном предмете в помещении – окне или столе и представьте, что стеклите это окно или изготавливаете вручную стол.

Чтобы быстрая эрекция не испортила романтический ужин с милой девушкой, с которой Вы только недавно познакомились, но уже безумно желаете, лучше всего помастурбировать перед свиданием. Это поможет сбросить напряжение и избежать «стояка» при встрече с подругой.


алкогольНекоторые мужчины предлагают выпить немного алкоголя, чтобы снизить возбудимость. Такой метод действует, но до тех пор, пока держится легкое опьянение. Притом, если прибегать к такому методу устранения быстрой эрекции, можно вообще со временем добиться снижения потенции.

Иногда для решения проблемы человеку нужно проще чаще заниматься сексом. Ведь почему происходит быстрая эрекция? Потому что мужчина испытывает надобность в интимных отношениях. Может, он забыл о том, что нужно регулярно заниматься сексом, отодвигает сексуальные отношения на потом из-за работы, семейных неурядиц. Но реакция организма недвусмысленно намекает – секс просто необходим.


vozhak.info

Причины быстрой эрекции

Обычно эрекция появляется при сексуальном возбуждении перед половым актом с женщиной. Это рефлекторная эрекция. Такая форма может происходить под действием внешних факторов: контакт с женщиной, просмотр кино, и внутренних – мужские фантазии сексуального характера. Нормальным считается спонтанная эрекция без внешнего стимулирования. Такое постоянно происходит в ночное время.

Причины появления эрекции:

  • возникновение эротических фантазий;
  • увеличение притока крови в половом органе;
  • реакция полового органа на наполнение кровью пещеристого тела;
  • мышечное сокращение вокруг полового органа.

В течение ночи мужчина способен испытывать эрекцию до 6 раз.

Причины возникновения быстрой эрекции у мужчин:

  • стрессовые состояния;
  • раздражающая причина;
  • непривлекательность женщины;
  • нервозность при половом акте;
  • патологии строения тела;
  • застой крови в органах малого таза;
  • острые болезни.

Анатомия

Преждевременная эякуляцияУ мужчин быстро проходит эрекция в силу особенностей строения мужского тела. Анатомической причиной быстрой эрекции может являться длина уздечки. Усиленный кровоток органов малого таза часто приводит к моментальной эрекции даже от малого притока крови к половому органу. Половой член может быстро вставать от сильного сжатия мышечных волокон корня полового органа.

Физиология

Специалисты выделяют ряд причин физиологического характера появления быстрой эрекции. К ним относятся заболевания:

  • варикозное расширение вен полового органа;
  • инфекционные болезни мочеполовой системы;
  • простатит;
  • изменение гормонального фона;
  • заболевания щитовидной железы.

В некоторых случаях возбуждение провоцируют физиологические процессы в организме: метеоризм, вздутие живота, переедание, позывы к мочеиспусканию.

Психология

Возникновение быстрой эрекции возможно из-за психологических проблем. Человек, имеющий психические отклонения, иногда не контролирует процесс, или не осознает неприличности такой ситуации. Психологические проблемы порой возникают и у нормальных людей. На эрекцию влияют стрессовые обстоятельства и состояния нервозности. Иногда мужчина настолько сильно переживает какую-либо ситуацию, что не заостряет внимание на внезапной эрекции.

Лечение слишком быстрой эрекции

Как избавиться от быстрой эрекции? Что делать, чтобы сохранить контроль над ней?

Сначала стоит научиться контролировать свои переживания. Спонтанная эрекция во многом провоцируется сильным перевозбуждением, анатомическими патологиями или психологическими проблемами.

Слабая мускулатура корня полового члена ухудшает качество эрекции. Мужчинам стоит больше внимания уделять физическим нагрузкам для улучшения кровообращения в малом тазу и укрепления мышечных волокон. Регулярные занятия физкультурой способствуют увеличению потенции и нормализации притока крови к члену. Особенно это касается мужчин, занятых на сидячей работе. Набор упражнений способствуют разгону кровотока и улучшению циркуляции при застойных процессах в органах малого таза.

Лекарства

Виагра, Левитра, СиалисСамый известный препарат, длительное время поддерживающий возбуждение – Виагра. Средство влияет на сосудистую систему, расширяя артерии корня полового члена и помогает справиться с быстрой эрекцией.

Сиалис по фармакологическим свойствам схож с Виагрой, но действует дольше. Не стоит забывать, что возбуждение не может наступить без естественного раздражителя.

Левитра — самый сильный препарат, его действие намного мощнее, чем у Виагры. Это средство нельзя принимать при употреблении алкоголя и других лекарств. Возможно возникновение побочных эффектов. Парням, не достигшим совершеннолетия, не рекомендуют принимать Левитру.

Противопоказан прием при следующих заболеваниях:

  • почечная недостаточность;
  • болезни печени;
  • низкое артериальное давление;
  • инфаркт;
  • стенокардия.

Пищевые добавки

Множество продуктов можно отнести к группе естественных природных афродизиаков. Такие продукты помогут избавиться от неприятных моментов, когда член встает и падает или происходит внезапная эрекция:

  • морепродукты;
  • красная искра;
  • авокадо;
  • кардамон;
  • чеснок;
  • красный перец;
  • черный шоколад.

Некоторые рекомендации о том, как продлить время эрекции

Быстрая эрекцияНаступление быстрой эрекции не дает совершить полноценный половой акт, отчего происходит снижение половой жизни. Существуют способы, позволяющие бороться с наступлением преждевременной эрекции и увеличивающие ее продолжительность.

  1. Перед кульминационным моментом полового акта попробуйте глубоко дышать. Это поможет отсрочить наступление оргазма;
  2. Можно зажать головку пениса и держать до тех пор, пока позывы к эякуляции не исчезнут. Также можно оттягивать яички;
  3. Сменить позу;
  4. Тренировать мышцы, расположенные над половым членом;
  5. Мастурбация;
  6. Уменьшение или изменения ритма движений при половом акте;
  7. Пытаться думать об отвлеченных вещах.

Упражнения для отсрочки эрекции

Достичь избавления от преждевременного возбуждения возможно с помощью специальных упражнений. Некоторые из них достаточно просты и не займут много времени. Они направлены на улучшение кровообращения.

К таким упражнениям относятся:

  • поднятие таза лежа – выполняется поднятие таза вверх, согнутые в коленях ноги опираются в пол;
  • развести лежа на полу согнутые ноги при помощи рук;
  • упражнения Кегеля по сокращению и расслаблению мышц таза и сфинктера.

Регулярное выполнение таких упражнений обеспечит исправление ситуации с быстрой эрекцией.

Психофизические упражнения

Нижний ДаньтяньСогласно учению Цигун, энергия перемещается в теле по определенным каналам. По всему корпусу человека расположены энергетические центры. От работы нижнего центра и зависят функции потенции. Для того, чтобы ощутить нижний Даньтянь нужно сделать следующее: присесть на край стула полностью обнаженным так, чтобы не касаться половыми органами стула. Силой мысли попробовать поднять мошонку вверх и опустить. Такая практика даст ощутить энергию внутри таза.

Следующее упражнение поможет управлять сексуальностью. Нужно сесть на стул, дотронуться языком до верхнего неба, закрыть глаза и глубоко дышать. Эта методика позволяет соединить в энергетическое кольцо всю энергию и начинает управлять ею.

При половом акте, если возбуждение достигло предела, нужно остановиться и сжать ягодичные мышцы, эрекция ослабнет.

mensila.com

Основная жалоба мужчин  в кабинете врача – это быстрая эрекция. Многие мужчины не знают, как с этим справится, как продлить сексуальный акт. Всё случается настолько быстро, что это приводит даже к разрыву семейных отношений. Недовольства в постели, служат причиной развода многих пар.

Быстрая эрекция

Один из врагов быстрого семяизвержения – это мгновенная эрекция. Главная проблема, как отмечают специалисты, кроется в нарушенном мочеиспускании, воспалениях, простатите, и др. Чтобы вылечиться, нужно избавиться от ряда вредных привычек, не злоупотреблять спиртным, отказаться от сигарет. Необходимость принятия медикаментов, и физпроцедур – это тоже путь к успеху и победе над недугом. Иногда необходимо хирургическое вмешательство.

Быстрая эрекция

Те мужчины, которые навсегда хотят избавиться от быстрой эрекции и привести в порядок сексуальную жизнь, должны изменить свой рацион. Не переедать, отказаться частично от сладостей и перчёных блюд.

Мужчина должен следить за своей сексуальной жизнью. Стараться доставлять удовольствие не только себе, но и партнёру. Заниматься в спортзале, чтобы улучшить рельефы тела. Плавать в бассейне, больше гулять.

Что делать, если быстрая эрекция?

Если быстрая эрекция вам мешает, есть несколько советов. Они наверняка вам помогут.

Во – первых, это сама техника полового акта. Можно его продлить, если сдерживать семяизвержение.

Во – вторых, есть точка. Она находиться между задним проходом и мошонкой. При надавливании на неё, уменьшается вероятность быстрого семяизвержения. Так же мужчина должен взять под свой контроль своё возбуждение. Есть ещё специальные упражнения. Они тренируют мышцы полового члена.

Другой способ – вместо продолжения акта массировать женскую G точку. И не переставать возбуждать женщину. Нужно думать о ней во время секса, о её удовлетворении, как доставить максимум удовольствия партнёрше. Если мужчина старается, женщина непременно испытает оргазм, и будет помнить такого мужчину. Она, возможно, забудет, сколько и что длилось, и как всё проходило. Повторение такого будут хорошо сказываться и на самом мужчине, на его самооценке и успехе в сексуальной жизни. Конечно, это будет качественный секс, который оба не забудут

malepower.ru

Почему так происходит?

Почему быстрая эрекция может настигнуть мужчину? Стоит отметить, что в разные периоды жизни молодого человека, быстрая эрекция является абсолютной нормой. Так, чаще всего, стремительная эрекция свойственна подросткам, в период гормональной перестройки. Быстрое возбуждение происходит при первом сексуальном опыте. Как только парень начинает вести активную половою жизнь, полноценная эрекция стабилизируется. Если же этого не произошло, имеют место некоторые заболевания органического или психологического характера.

В данном случае нередко наблюдаются застойные процессы в области малого таза. Застой крови негативно влияет на состояние предстательной железы. Такая патология может приводит к внезапной моментальной эрекции, и такому же внезапному семяизвержению. В дальнейшем, мужчина рискует заполучить такие неприятные заболевания, как простатит, аденома простаты.

Почему у мужчин быстрая эрекция? Стоит выделить и такие факторы, влияющие на быстроту и длительность эрекции:

  • Врожденные аномалии развития органов мочеполовой системы;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Хронические, инфекционные болезни;
  • Неврологические патологии;
  • Стрессы;
  • Переутомление;
  • Синдром ложных ожиданий;
  • Неуверенность в себе;
  • Недовольство партнершей;
  • Недоверие к половому партнеру;
  • Отвлекающие, раздражающие факторы во время близости.

Для полноценной эрекции важна нормальная работа венозной и сосудистой системы. Во время возбуждения кровь активно приливает к пещеристым телам полового тела по артериям. Сохранить пенис в эрегированном состоянии позволяет механизм блокирования оттока крови по венам. Если наблюдается венозная патология, эрекция будет проходить быстро (преждевременно), так же как и наступает.

Как избавиться от быстрой эрекции медикаментозными препаратами?

Контролировать наступление эрекции, отодвинуть наступление эякуляции можно при помощи некоторых лекарственных препаратов. Одними из самых популярных средств являются таблетки, основанные на Силденафиле (Виагра). При употреблении таких средств больше не будет происходить потеря эрекции во время секса. Вылечить патологию не сложно.

Данные препараты оказывают непосредственное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы. Проводимость сосудов улучшается, восстанавливается венозный механизм блокирования оттока. При употреблении таблетки Виагры мужчина сам сможет контролировать свою эрекцию, выбирать период эякуляции. В целом, длительность возбуждения может составлять 4-5 часов.

Стоит отметить, что при отсутствии возбуждения при стимуляции, Виагра не принесет желаемого результата. Расслабить гладкую мускулатуру, нормализовать кровоток позволяет еще одни препарат — Сиалис. Его преимуществом является долгое действие — 36 часов. Важно помнить, что любые медикаменты имеют свои противопоказания:

  • Тяжелые болезни печени;
  • Почечная недостаточность;
  • Болезни сердца;
  • Депрессия;
  • Психические отклонения;
  • Одновременный прием силденафила с другими ингибиторами;
  • Возраст, младше 18 лет.

Как убрать быструю эрекцию в домашних условиях?

Для того, чтобы избавляться процесс эрэкции и ее потери, нужно выполнять ряд упражнений. Но, есть и простой совет, без применения физической подготовки перед сексом. Так, специалисты рекомендуют не переходить к непосредственному половому акту сразу. Советую увеличить период предварительных ласк. Известно, что женщине нужно гораздо больше времени для возбуждения. Следовательно, женский оргазм наступает позже.

Если продлить интимные ласки, девушка сможет достичь пика возбуждения. После этого можно приступать к непосредственному сексу. Так, период оргазма наступит практически одновременно. Но, не всегда требуется лечения. Врачи отмечают, что нормальной является та эрекция, которая длится 2 минуты. Поэтому так важны предварительные ласки во время интима.

Как избавиться от эрекции такого характера? Получить отсрочку эрекции можно при помощи гимнастики. Упражнения очень просты в выполнении. Чтобы достичь положительных результатов, выполнять их нужно регулярно (постоянно). Полноценная потенция молодого человека полностью зависит от здоровья органов малого таза. Гимнастика будет поддерживать тонус органов. Особенно полезны эти упражнения для мужчин, чья профессия связана с сидячей работой. Стоит воспользоваться такими рекомендациями:

  • Первое упражнение. Мужчина должен на спину, ноги согнуть в коленях, а рук расположить вдоль торса. Спина должна ровно лежать на полу. Постепенно поднимается таз до максимально высокого его положения. Фактически, мужчина стоит на стопах и лопатках. Затем, так же медленно таз опускается в исходное положение. Несколько повторений данных манипуляций нормализуют кровоток в половом члене, эрекция будет более стойкой и длительной.
  • Второе упражнение. Молодому человеку стоит занять такое же исходное положение на спине со согнутыми ногами в коленях. Руки располагаются на коленях. Далее, ноги разводятся в разные стороны, а руки оказывают сопротивление. Во время сведения ног, тоже оказывается сопротивление. На фоне манипуляций произойдет укрепление мышц таза.
  • Третье упражнение. Упражнение выполняется стоя. Тазом делаются резкие движения вперед-назад. После нескольких таких манипуляций стоит выполнить круговые движения тазом. Такая гимнастика усиливает приток крови к пенису, эрекция будет появляться при желании молодого человека.

Советы сексопатолога

Каждый мужчина может научиться контролировать свою эрекцию, оргазм. Устранить быстрое возбуждение можно при помощи контроля своих эмоций, переживаний, мыслей. Также, во время секса у мужчины задействуются гладкие мышцы. При нормальном их тонусе, проблем с эрекцией не возникает. Поэтому, физическая активность, занятия спортом — залог активной половой жизни.

Непосредственно во время полового акта можно выполнять такие манипуляции для продления эрекции:

  • Как только мужчина чувствует приближение оргазма, стоит сделать медленный глубокий вдох, и такой же выдох. Контроль дыхания позволит отодвинуть момент эякуляции.
  • При приближающейся эякуляции мужчине стоит немного зажать пенис ниже головки. Отодвинув момент семяизвержения, произойдет продление возбуждения на некоторое время.
  • Чтобы продлить возбуждения, рекомендуют немного оттягивать яички в период приближения оргазма. Такую манипуляцию может выполнять как мужчина, так и женщина.
  • Устранить быструю эрекцию можно при помощи смены позиций, следовательно, произойдет и снижения чувствительности.
  • В молодом возрасте, когда активная половая жизнь только начинает налаживаться, можно практиковать периодическую мастурбация. Таким образом, организм быстрее настроится на режим.
  • В самом начале полового акта не стоит совершать резких движений тазом. Все должно быть плавно, размеренно. Как только мужчина и женщина готовы к пику наслаждения, движения производятся максимально резко и быстро.

Продукты питания, нормализующие процесс эрекции

Качество сексуальной жизни молодого человека зависит от его рациона питания. Большое количество жирной, жареной пищи, копченостей, консервов, полуфабрикатов и фаст-фудов нарушает работу эндокринной, сердечно-сосудистой системы. Повышение уровня холестерина в крови, жира нарушают приток крови к члену. В дальнейшем это провоцирует быструю эрекцию, импотенцию.

Для нормализации эрекции организм мужчины должен получать достаточное количество магния, цинка, калия, селена и железа. Также, важной составляющей являются витамины. Так, в ежедневный рацион питания включаются такие продукты:

  • Чеснок;
  • Зелень;
  • Морепродукты;
  • Кисломолочные продукты;
  • Орехи;
  • Мед;
  • Авокадо;
  • Цитрусовые фрукты;
  • Куриные яйца;
  • Говядина.

Профилактика быстрой эрекции

Избежать появления симптомов быстрой эрекции можно при соблюдении профилактических мер. Во-первых, это контроль эмоций. Повышение стрессоустойчивости, отсутствие конфликтных ситуаций устранение нервозности приведут к улучшению качества секса. Во-вторых, это регулярная физическая активность. Если мужчина работает на сидячей работе, ему стоит проводить десятиминутные разминки каждый час. Иначе застой крови в области малого таза приведет к сексуальным расстройствам. Также, рекомендуют наладить сбалансированное питание, отказаться от вредных привычек, нормализовать режим труда и отдыха.

edmens.ru

Провоцирующие факторы

Эрекция — это индикатор здоровья представителей сильного пола. Временный показатель сугубо индивидуален, все зависит от сексуальной энергии, организма мужчины. Согласно среднестатистическим данным в среднем возбуждение не должно быть менее двух минут.

Но почему происходит быстрая эрекция:

  1. Анатомические особенности – патологии в строении полового члена, фимоз и прочее.
  2. Физиологические особенности. Мужчина болеет определенными заболеваниями в результате чего эрекция быстрая.
  3. Психологические факторы – частые стрессы, перенапряжения, депрессии, плохие отношения с партнершей.

При быстрой эрекции мужчина испытывает сильный дискомфорт, возникают проблемы в сексуальной жизни.

Как защитить себя?

Быстрая эрекция во время полового акта вызывает массу вопросов и беспокойство. Почему же так происходит? Можно ли оказать влияние на данный процесс? Как продлить возбуждение или ни каких методов для этого нет?

В большинстве случаев мужчина может решить проблему самостоятельно. Но недостаточно просто научиться контролировать свои эмоции и тело, хоть это также может быть причиной быстрой эрекции во время полового акта.

Активное участие во время близости принимает мускулатура: при сжимании гладких мышц оказывается нужное давление для полноценной эрекции. Но, к сожалению, не все мужчины уделяют необходимое внимание мышечному тонусу. В их ослабленном состоянии достаточно трудно контролировать и удерживать кровяное давление, именно поэтому и наступает быстрая эрекция, возбуждение пропадает, не успев начаться. Для того чтобы этого не происходило необходимо заниматься укреплением мускулатуры, мужчина должен регулярно заниматься физическими упражнениями.

Работа, при которой постоянно приходится сидеть «на пятой точке», также приводит к застою крови, в результате чего возникают проблемы в сексуальной жизни. Происходит спазм сосудов, кровь не циркулирует полноценно. В этом случае для возобновления полноценного полового акта рекомендуется сменить свой образ жизни.

Как держаться на высоте?

Любой мужчина, столкнувшийся с такой проблемой как быстрая эрекция, может решить ее несколькими способами:

  1. Специальные упражнения.
  2. Прием лекарственных препаратов.
  3. Изменение рациона питания.
  4. Психологическое влияние.

В сексуальной жизни при соблюдении некоторых правил наступят приятные перемены.

Упражнения

В отличии от многих препаратов, выполнять упражнения намного проще – это безопасный метод, позволяющий продлить возбуждение. Если выполнять гимнастику регулярно соблюдая все правила, то успех будет гарантирован. Любой сбой в этом графике не даст никакого результата. Именно поэтому для того чтобы решить сложившиеся проблемы необходимо ежедневно заниматься спортом.

Самые простые упражнения:

  1. Лягте на спину согните ноги в коленях.
  2. Подтяните ступни к ягодицам.
  3. Мужчина должен вдохнуть глубоко после чего руками нужно пытаться развести ноги, не забудьте оказывать сопротивление.

Для укрепления мышц полового члена выполнять подобное упражнение следует минимум три раза в день.

Лекарственные препараты

Для того чтобы полноценная эрекция вернулась вновь причины ее ослабления должны быть устранены. Прежде чем принимать какое-то лекарственное средство необходимо консультироваться с лечащим врачом.

Повысить возбуждение можно, и для этого нельзя ограничиваться одними только упражнениями. Самые популярные средства на сегодняшний день – Виагра и Силденафил. Для полового члена они эффективны, происходит расширение кровеносных сосудов.

Виагра устраняет причины, которые способствуют ослаблению эрекции и делают ее быстрой. Силденафил доставляет оксид азота к кавернозным телам, улучшается кровообращение, гладкая мускулатура может полноценно расслабиться.

Для того чтобы увеличить длительность полового акта мужчина может принимать Сиалис. Препарат действует точно также, как и препараты, указанные выше, полученный результат сохраняется в течении 36 часов. Однако стоит отметить, для того чтобы эрекция была крепкой мужчина должен испытать естественное половое возбуждение.

Фармакология также выпускает препараты, позволяющие устранить причины ослабления эрекции. Так, например, Левитра превосходит Виагру в несколько раз. Увеличить длительность полового акта можно даже при несоблюдении правильного питания. Однако мужчина не должен экспериментировать со своим здоровьем таким образом, так как есть некоторые ограничения:

  1. Заболевания почек и проблемы с давлением.
  2. Не так давно был перенесен инфаркт или инсульт.
  3. Заболевания глаз.

Прежде чем принимать препарат и решать свои проблемы рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Правильное питание

Многие природные афродизиаки могут заменить лекарственные препараты и решить проблемы, возникающие при половом акте. Достаточно всего лишь нормализовать рацион своего питания. Продукты, оказывающие положительное воздействие, следующие:

  1. Лук, чеснок – кушать их рекомендуется хотя бы несколько раз в неделю.
  2. Специи – кардамон, красный перец. Добавляйте их в еду, так как в чистом виде съесть не просто!
  3. Морепродукты – черная или красная икра, устрицы.

Иногда балуйте себя черным шоколадом. Что касается спиртных напитков, курения и наркотиков, то этого быть не должно. Ведь именно пагубные привычки являются одной из главных проблем, влияющих на быструю эрекцию.

Рекомендации психологов

Быстрая эрекции затрагивает мужчин всех возрастов. Особенно это касается тех, кто имеет мало опыта в занятия сексом. Все дело в том, что они не знают, как именно вести себя с женщиной, как доставить удовольствие и что именно нужно делать во время близости.

Однако бояться полового акта не стоит. Дайте себе возможность насладиться прелюдиями, торопиться вводить член во влагалище не рекомендуется. Научившись сдерживать свое желание можно натренировать мускулатуру полового члена, возбуждение станет еще больше.

Нельзя делать резких движений во время секса, ощущая, что пик наслаждения вот наступит, необходимо немного приостановиться. Эту паузу вновь посвятите прелюдиям, спустя пять – десять минут вновь продолжите заниматься сексом. Таким образом можно значительно продлить время занятия любовью.

Для того чтобы эрекция была полноценной и проблемы с ней не возникли, мужчина должен заниматься сексом регулярно и желательно с одной партнершей. Таким образом можно научиться контролировать возбуждение и эрекцию.

cavalero.ru

Причины быстрой эякуляции

Преждевременная эякуляция является очень распространенной проблемой среди мужчин. Спровоцировать данное явление может огромное количество факторов. В основном пациенты быстро кончают из-за перевозбуждения.

Если избранница парня очень сексуальна, и в процессе полового контакта мужчина постоянно рассматривает «прелести» своей женщины, то он может быстро кончить.

Чтобы этого не происходило, сексологи рекомендуют меньше обращать внимание на свою любовницу/жену, и во время секса абстрагироваться как только чувствуется скорая эякуляция.

Другие причины раннего семяизвержения:

  • Травмы половых органов.
  • Генетическая предрасположенность. Как бы ни странно это звучало, но преждевременная эякуляция – это недуг, который может передаваться по наследству.
  • Неполноценное питание.
  • Курение.
  • Повышенная чувствительность головки полового члена.
  • Длительное сексуальное воздержание.
  • Частая мастурбация. Если мужчина регулярно онанирует, то ему будет очень сложно подолгу заниматься сексом – это научно доказанный факт.
  • Фимоз, то есть сужение крайней плоти.
  • Прием наркотических веществ.
  • Родовые травмы.
  • Болезни предстательной железы.
  • Заболевания и травмы, поражающие нервы малого таза.
  • Гормональные сбои, гиперфункция/гипофункция щитовидной железы.

Нередко раннее семяизвержение наблюдается у пациентов, которые являются обладателями короткой уздечки полового члена.

Почему быстро спадает эрекция?

Быстрая эрекцияЧасто мужчины спрашивают у врачей, почему у меня эрекции есть но быстро заканчиваются? В чем проблема? На самом деле причин быстрой эрекции существует огромное количество.

Импотенция является мультифакторным заболеванием, которое порой достаточно непросто вылечить. Существует множество органических нарушений и других факторов, которые в той или иной степени приводят к спаду эрекции.

Причинами могут быть:

  1. Сосудистые нарушения. Если у мужчины имеются ИБС, инфаркт, инсульт, атеросклероз, гипертония, то у него наблюдается практически мгновенный спад эрекции после эякуляции. Повторно достичь стояка становится очень сложно.
  2. Болезни предстательной железы, а именно простатит, рак и аденома простаты. При этих заболеваниях наблюдается мгновенный спад эрекции, быстрая эякуляция и низкое либидо. Кроме того, появляются дизурические расстройства.
  3. Сахарный диабет (любого типа).
  4. Нарушение функции щитовидной железы.
  5. Патологии, связанные с надпочечниками, гипофизом или яичками.
  6. Андрогенная недостаточность. При недостатке тестостерона удерживать эрекцию очень сложно. Вместе с тем у мужчины появляются симптомы феминизации, падает либидо, ухудшается качество спермы.
  7. Травмы или воспалительные процессы в спинном мозге.
  8. Нарушение кровообращения в головном мозге.
  9. Венерические заболевания.
  10. Паховые или межпозвоночные грыжи, травмы промежности и половых органов, повреждения копчика или позвоночника.

Помимо вышеперечисленных факторов, привести к потере потенции могут определенные лекарственные средства, в том числе опиаты, успокоительные, гипогликемические и антигипертензивные таблетки, транквилизаторы, иммунодепрессанты, нестероидные противовоспалительные средства и пр.

Немаловажным аспектом является образ жизни мужчины. Сидячий образ жизни, курение, наркомания, непомерное употребление крепкого алкоголя или ожирение – это прямой путь к ранней импотенции.

Помимо всего прочего, причиной быстрого спада стояка может быть длительное половое воздержание.

Психологические и физиологические техники

Быстрая эрекцияЧто нужно делать для того, чтобы избавиться от ранней эякуляции и вялой эрекции? Сексопатологи утверждают, что в сексе самое главное – это правильный настрой пациента. И действительно, стояк является во многом сугубо психологическим процессом.

Если мужчина будет постоянно нервничать, то у него моментально упадет половой член, и пропадет всякое желание заниматься сексом. Поэтому повторимся, ключевое – это правильный настрой.

Есть несколько психологических техник, которые помогают оттянуть время наступления эякуляции и спада эрекции:

  • Предварительные ласки. Они помогут удержать возбуждение на должном уровне, подготовиться к сексуальному контакту. Сексологи рекомендуют заниматься предварительными ласками хотя бы 10-15 минут.
  • Если мужчина чувствует, что половой акт вот-вот закончится, ему нужно прекратить фрикции и абстрагироваться, подумать о чем-то другом. К примеру, многим парнями удается оттянуть окончание полового акта путем мысленного счета.
  • Если во время секса произойдет неприятный казус – ослабнет эрекция, не стоит отчаиваться. Надо попросить свою избранницу «помочь» путем оральных ласк или взаимной мастурбации.
  • При наличии проблемы не стоит ее стесняться. Лучше обсудить ее со своей любовницей/девушкой/женой. Недоговоренность в интимной жизни – путь в никуда.

Ни в коем случае нельзя себя настраивать на негатив, и заниматься самовнушением. Мысли материальны.

Как можно продлить половой акт?

Быстрая эрекцияПри преждевременной эякуляции необходимо лечиться, а не откладывать проблему в долгий ящик. Сначала нужно обратиться к урологу, чтобы определить первопричину раннего семяизвержения.

Самый радикальный способ лечения – это обрезание крайней плоти. Операция производится лишь при наличии соответствующих к тому показаний. Если ложиться на операционный стол нет желания, можно попробовать самостоятельно справиться с проблемой.

Например, продлить половой акт помогают:

  1. Массаж простаты. Парень, который имеет здоровую простату, сможет заниматься сексом практически в любом возрасте. Массаж нужно делать 3-4 раза в неделю. Для проведения процедуры рекомендуется применять стимулятор простаты со встроенной виброголовкой.
  2. Лубриканты с анестетиком. В составе некоторых смазок есть лидокаин. Это вещество снижает чувствительность головки пениса, поэтому мужчина при использовании таких лубрикантов может заниматься сексом значительно дольше.
  3. Презервативы с анестетическим веществом. Принцип действия аналогичен с лубрикантами. Лучшими презервативами для продления секса считаются Durex Long Play и Contex Long Love.
  4. Препараты, в состав которых входит дапоксетин. Таковыми являются Дапоксетин, Прилиджи, Примаксетин.

Также можно применять препараты комбинированного действия, в составе которых есть и дапоксетин, и ингибитор ФДЭ-5. Таковыми являются Super Vidalista и Super P-force.

menshealth.help

Этиологические факторы

Причин этому у мужчин может быть множество: от внешних раздражителей до отвлекающих мыслей, но если возбуждение было слишком сильное, эрекция может исчезнуть только при очень мощном негативном воздействии, что, к счастью, в жизни случается крайне редко.

Чаще всего причины стремительно протекающей, или преждевременной, эрекции бывают следующие:

  • анатомические (патология строения половых органов);
  • психологические (усталость, стресс, неприятие партнерши);
  • физиологические (болезнь).

Не стоит путать быструю эрекцию с преждевременной эякуляцией, которая означает неспособность мужчины сдержать оргазм!

В норме временной показатель эрекции и эякуляции вариабелен и зависит от индивидуальности мужчины, но средние показатели должны «убираться» в не менее чем 1,5 минуты.

Как защититься от неприятных моментов

Почему так происходит? Что делать, чтобы избавиться от причин, провоцирующих подобные «неудобства»? Почему важно уметь владеть своим телом? Можно ли научиться контролировать эрекцию и избавиться от спонтанных приливов крови к половому члену?

Можно, если прежде научиться руководить собственными переживаниями. Быстрая эрекция чаще всего возникает при сильном перевозбуждении, отсутствии нормального развития необходимой мускулатуры, некоторых патологических состояниях организма, а также если мужчина слишком нервозно воспринимает сам половой акт.

Мускулатура тоже участвует в половом акте: гладкие мышцы сжимаются и создают нужное давление для качественной эрекции, но почему-то мужчины мало уделяют внимания мышечному тонусу. Когда мышцы слабые, им сложно удержать давление крови, чтобы она оттекала от пениса постепенно. Именно поэтому заниматься физкультурой (хотя бы гимнастикой по утрам) необходимо любому мужчине, желающему не иметь быстрой эрекции.

У мужчин, работа которых связана с постоянным нахождением «на пятой точке», появляется застой крови в малом тазу, тазобедренных суставах и других неподвижных частях. Сосуды спазмируются, кровь начинает плохо циркулировать и теряет способность нагнетаться под необходимым давлением. Поэтому, если нет возможности поменять род службы, нужно периодически выполнять нехитрые упражнения, «разгоняя» кровь.

Способы, позволяющие быть «на высоте»

Чтобы научиться контролировать половой акт, важно регулярно выполнять упражнения без перерыва, так как «создание» мышечной памяти занимает достаточно много времени.

Упражнения

Упражнения – лучший и безопасный способ увеличить время полового акта, если есть и преждевременная эякуляция. В отличие от «супермодных» лекарственных новинок, эффект от гимнастики держится до самой старости – при условии регулярности выполнения.

Но почему важно помнить, что от физической нагрузки мужчина должен получать эйфорию и чувствовать легкую усталость? Все дело в том, что никто не сможет добиться необходимых результатов, делая гимнастику по принуждению.

Лекарственные средства

Один из популярных препаратов, помогающий задержать эрекцию, – Силденафил, или Виагра. Действуя непосредственно на сосудистую систему человека, препарат расширяет просвет артерий, которые расположены у «входа» в пенис под кожей.

В состав Силденафила  входят химические компоненты, способные доставлять N2O к кавернозным телам. Именно за счет их действия усиливается кровоток и расслабляются мышцы. Кроме того, Виагра способна справиться и с органическими причинами, если происходит преждевременная «незапланированная» эрекция, но здесь следует оговориться, что при отсутствии естественного возбуждения от прикосновения женщины не поможет никакая Виагра. У мужчины не будет нормально эрегированным член, что не позволит ему провести обычный половой акт.

Препарат Сеалис действует по тому же принципу, что и Силденафил, но более длительно (до 1,5 суток). Однако и в этом случае следует помнить, что возбуждение и половая реакция не наступят без наличия естественного возбуждающего фактора.

Препарат Левитра более мощный, чем Виагра: его действие выше почти в 11 раз. Препарат действует даже на фоне обильной запрещенной еды, алкоголя и некоторых лекарственных средств. Но те мужчины, которые рискнут поэкспериментировать, могут попасть в неприятную ситуацию, связанную со здоровьем. Левитра не рекомендована юношам с неокрепшим гормональным фоном (до 18 лет), мужчинам у которых есть следующие заболевания:

  • патологии почек, требующие гемодиализа (терминальная стадия);
  • нарушение функций печени;
  • низкое АД (в покое менее 90 мм рт. ст.);
  • перенесенный инсульт или инфаркт (особенно в течение последнего полугода);
  • пигментный ретинит и иные наследственные заболевания, связанные с дегенеративными процессами в сетчатке глаз;
  • нестабильная стенокардия.

В целом увеличить время эрекции можно при помощи физкультуры, психотерапии, фармсредств или специального набора продуктов. Все это в значительной мере помогает стимулировать желание у мужчины и устранить неприятность под названием «быстрая эрекция».

Продукты

Многие продукты являются естественными афродизиаками. С помощью разнообразного меню можно избавиться от неприятных моментов, когда происходит незапланированная скорая эрекция:

  • черная и красная икра;
  • чеснок и лук;
  • авокадо, черный шоколад;
  • устрицы и креветки;
  • красный перец, кардамон, карри.

Маленькие психологические советы

Как правило, с проблемой быстрой эрекции сталкиваются те, кто не имеет достаточного опыта в любовных делах. Как вести себя с женщиной? Как насладиться теми ощущениями, которыми наградила природа двух человек?

Как не нужно поступать:

  • дайте партнерше насладиться ласками, не стоит входить слишком рано во влагалище. Это позволит потренировать мускулатуру мужчине (сдерживаясь), чтобы обрести еще большее возбуждение;
  • не совершайте резких движений вначале полового акта. Двигаться лучше плавно, несколько приостанавливаясь, когда есть ощущение скорого пика наслаждения.

Ну и конечно, научиться удержать эрекцию в нужном направлении можно только при регулярном качественном сексе и желательно с постоянной партнершей. Хорошие интимные отношения могут сложиться только с человеком, которого хорошо знаешь, и физически в том числе.

egosila.ru

Почему возникает ?

Причины физиологического характера подразумевают наличие у мужчины болезни, в результате которой возникают проблемы с эрекцией. К физиологическим факторам также можно отнести нарушения гормонального фона, когда в организме недостаточно мужского полового гормона-тестостерона либо в избытке содержится пролактин – женский гормон.

Факторы анатомического характера – это различные патологии в строении мужских половых органов, наличие которых препятствует нормальному протеканию эректильного процесса, и половой член не может достичь достаточной для сексуального контакта твердости на нужное время.

Причины психологического характера заключаются в комплексах, низкой самооценке, боязни осуждения со стороны полового партнера, длительном нахождении в стрессовом состоянии. сердечно-сосудистые заболеванияПроблемы с эрекцией могут развиться на фоне сердечно-сосудистых заболеваний, к которым относится артериальная гипертензия, атеросклероз и сахарный диабет. Эти болезни препятствуют притоку крови в эрегированный член.

Быстрая эрекция часто возникает у мужчин, которые травмировали спинной мозг, перенесли инсульт или имеют нарушения в работе центральной нервной системы. Можно выделить также вторичные факторы, влияющие на потенцию:

  • Привычка злоупотреблять алкоголем и курение;
  • Неправильно составленный рацион;
  • Болезни венерического характера, перенесенные ранее;
  • Зрелый возраст (более 50 лет);
  • Лишний вес;
  • Частое воздействие на половой член и яички высокими температурами;
  • Прием определенных препаратов.

 Когда большинство половых актов проходит нормально, а нарушения возникают лишь изредка (в среднем, в 10% случаев), то поводов беспокоиться нет.

Препараты для продления эрекции

Применять препараты  стоит в том случае, когда простые меры не приносят успеха.

Если мужчина бросил курить, умеренно употребляет алкогольные напитки, нормализовал сон, начал делать упражнения и правильно питаться, но результата в виде улучшения эректильной функции нет, то стоит применить более радикальные методы. К таким методам относятся лекарственные препараты и биологически активные добавки. препараты против быстрой эрекции Самые популярные таблетки среди мужчин, помогающие устранить половую слабость, это Виагра (другое название Силденафил), Левитра и Сиалис. Таблетки Виагра задерживают эрекцию, расширяя артерии у основания полового органа, чтобы в член поступило большее количество крови.

Силденафил устраняет нарушения эректильной функции в том случае, если они вызваны причинами органического характера. Если мужчина имеет психологические проблемы, не позволяющие ему возбудиться естественным путем, препараты такого типа не подействуют.

Подобные нарушения нужно лечить у психолога или психотерапевта. Принцип действия Сиалиса аналогичен предыдущему средству, однако эти таблетки сильнее. Эффект от них длится около 1,5 суток, тогда как препараты, содержащие Силденафил, воздействуют на мужской организм не более 4 часов.

левитра

Еще одни таблетки с очень мощным действием для мужчин – Левитра. Средство в 10 раз сильнее Виагры. Левитру можно принимать вместе с алкоголем, плохо усваиваемой пищей и некоторыми лекарствами. Средство обладает сильным действием, поэтому его прием не рекомендован для лиц, которым не исполнилось 18 лет, и для мужчин, страдающих следующими патологиями:

  • Заболевания почек;
  • Гипотония;
  • Болезни печени;
  • Стенокардия;
  • Перенесенный инфаркт или инсульт.

К ним относятся: покраснения кожного покрова на лице и теле, головная боль, слабость, головокружение, помутнение в глазах, учащенное дыхание и кровотечение из носа.

Упражнения для усиления эрекции

Физические упражнения – еще один эффективный способ, которым можно продлить эрекцию и повысить ее качество.

продлить эрекцию

Этот факт объясняет, почему представители сильного пола используют такие тренировки еще издавна. Основным требованием при их выполнении является регулярность и постепенное повышение нагрузок. Чтобы применять упражнения, от мужчин не требуется выдающихся физических данных, силы и гибкости.

Простой комплекс, описанный ниже, по силам любому представителю сильного пола, независимо от возраста и веса. Если эти упражнения станут привычкой, вылечить эректильные нарушения не составит труда, и мужская сила станет постоянным спутником до преклонного возраста. Для выполнения первого упражнения необходимо встать ровно, руки опущены вдоль туловища. Поочередно поднимаем согнутые ноги как можно выше, прижимая каждое колено к животу. Спина при этом остается прямой. Для начала достаточно будет 20 повторений (по 10 каждой ногой).упражнения для продления эрекции Становимся ровно, руки должны быть на поясе. Далее по очереди сгибаем ноги в колене, приседая то на одну ногу, то на другую. Глубина приседа зависит от физической подготовки. Сгибая ногу нужно очень сильно напрягать мышцы ягодиц. Выполняют это упражнение от 5 повторов для каждой ноги. Положение стоя. Начинаем бег на месте, стараясь не отрывать носки от пола. Длительность – 1–2 минуты. Положение лежа на животе. Ноги прямые и сомкнутые, носки вытянуты.

Руки нужно согнуть в локтях и сделать упор на ладони в районе подмышек. Делая вдох, плечи и голова медленно поднимаются. Голову нужно запрокинуть и остаться в таком положении несколько секунд, задержав при этом дыхание.

На выдохе голова и плечи опускаются на пол. Затем максимально расслабиться, полежав секунд 5 и сделать еще 7–10 повторов. Положение сидя. Сидеть следует на твердой поверхности, например, на стуле. Спина ровная, плечи расправлены. Туловище слегка наклонено вперед. Начинаем максимально напрягать, а затем расслаблять зону промежности, которая находится между яичками и анальным отверстием.

Чередуем напряжение – расслабление в течение минуты. В следующие разы время можно увеличить. Принять положение, лежа на спине, ноги слегка согнуть в коленях и немного раздвинуть в стороны. Как и в предыдущем упражнении, нужно очень сильно сжимать и расслаблять мышцы между яичками и анальным отверстием. проблема быстрой эрекцииЭти два упражнения приносят ощутимый эффект уже через неделю ежедневных тренировок. Акцент нужно делать именно на силу сжимания, а не на число напряжений-расслаблений.

Полноценная сексуальная жизнь и довольное лицо любимого человека после интимной близости стоят того, чтобы бросить курить, начать делать упражнения и следить за своим питанием.

Если положительного эффекта после этих мер нет, значит, нарушения эрекции вызваны серьезными причинами, требующими диагностики и консультации у специалиста. Чем раньше вы начнете действовать, тем скорее восстановится потенция, и секс начнет приносить особое удовольствие.

#

#

annahelp.ru


Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector